Самодисциплина [Анна Обухова и Катерина Ленгольд] Выгорание и мотивация (Мастер-класс 2020)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Анна Обухова и Катерина Ленгольд
Название: Выгорание и мотивация (Мастер-класс 2020)

Описание:
ЧТО ВАМ ДАСТ МАСТЕР-КЛАСС?

• Разберетесь в принципах работы мозга, которые влияют на вашу мотивацию и желание жить и действовать (на основе современных исследований)
• Научитесь улавливать “первые звоночки” и оказывать себе скорую помощь, чтобы не выгорать и сохранять мотивацию на длинной дистанции
• Получите пошаговые техники самокоучинга для выхода глубокого выгорания, которые помогут преодолеть страх, апатию и нервозность.
• Научитесь повышать самомотивацию за счет стимулирования выработки дофамина и серотонина, чтобы начать действовать, получать удовольствие от работы и начать жить на полную!

Содержание:

БЛОК №1. ЧТО ТАКОЕ ВЫГОРАНИЕ?
Как и из-за чего мы выгораем? Как это работает на уровне мозга? Как выгорание влияет на мотивацию? Чем опасно выгорание?

БЛОК №2. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ВЫГОРЕЛИ?
Как отличить выгорание от лени? Какие факторы влияют на выгорание + проведем самодиагностику с помощью шкалы Холмса и Рея?

БЛОК №3. КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВЫГОРАНИЕ?
Как распознать приближение выгорания на ранних стадиях? Как понять, что скатываешься в яму?

БЛОК №4. КАК СПРАВИТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ?
Рассмотрим 9 способов работы с выгоранием в зависимости от фазы с конкретным пошаговым планом выхода

Подробнее:

Скачать:

 

[Tomirisss]

архив не открывается ?
2 раза скачивала

 

[rockman]

архив не открывается ?
2 раза скачивала

Рядом с архивом лежит текстовый файл с паролем

 

[Tomirisss]

Спасибо через другой архиватор открылось окно для пароля

 

[mashimi]

Как тосумбурно, мало , очень мало полезной инфы

 

[wolves]

Очень кратко пробегают по этапам выгорания и предлагают технологию совладания с ним.
Если делать хотя бы что-то из рекомендованного, уже станет лучше.