Apeiron [Apeiron, Алексей Арестович] Техника роста. Занятие 1 (2025)

[Брат Тук]

Автор: Apeiron, Алексей Арестович
Название: Техника роста. Занятие 1 (2025)

Описание:

Начальный модуль осознанной ежедневной внутренней практики: различаем эмоции, роли, системы и норму, чтобы вырасти как Личность.

Различного рода коучи и популярные учителя личностного роста десятилетиями повторяют нам с вами: «обратитесь внутрь себя». Но почти никто не говорит – куда именно смотреть и что конкретно делать там, внутри. Этот модуль отвечает на оба вопроса. Он о том, какие внутренние объекты внимания существуют, как с ними работать и что происходит, когда человек действительно начинает осваивать своё внутреннее пространство.

Речь о взращивании в себе зрелого, осознанного наблюдателя, который способен выбирать направление своего внимания и действий. Это путь от автоматизма к присутствию, от чужих сценариев – к авторству собственной жизни.

После прохождения «Техники роста» вы научитесь видеть то, что прежде управляло вами из тени – эмоции, роли, скрытые механизмы. Сможете превращать хаос в порядок, реакцию – в выбор, растерянность – в ясность. Постепенно в вас вырастет внутренний стержень, ощущение спокойной силы: «Я стою. Я выбираю. Я действую».

Этот начальный модуль состоит из шести занятий. На каждом – краткая теория (почему и как это работает) и минимум четыре практических упражнения. Мы будем двигаться от простого к сложному.

Занятие 1. Эмоции и тень

Учимся замечать автоматические реакции, выводить зажатые эмоции из тени в явь и растождествляться с ними. Цель – перестать быть бумажным корабликом в бурю и стать тем, кто уверенно держит курс.

Как это работает технически:

– мы останавливаем внимание;

– выбираем объект – эмоцию, роль, систему или внутреннюю норму;

– рассматриваем его до конца, не сбегая и не искажая;

– меняем точку опоры, выбирая новое действие и состояние.

Когда внимание направлено внутрь и закреплено в технике, происходят глубокие психологические сдвиги:

– мы перестаём быть заложниками эмоций и чужих сценариев;

– вместо роли «жертвы» или «агрессора» появляется автор;

– уходит ощущение хаоса, приходит ясность и внутренний порядок;

– вырастает внутренний стержень – ощущение силы и тишины, из которой рождается действие.

Эта комплексная работа часто ощущается как тихое откровение: будто пелена спадает с глаз, и человек впервые видит мир без искажений.

«Техника роста» – это практика, с которой можно работать ежедневно. Она помогает собрать жизнь в цельный рисунок, где роли, сценарии, механизмы и эмоции служат вашему пути - день за днём создавать из себя живое произведение добра и внутренней красоты.

25 ноября 2025

Подробнее:

Скачать:

 

[Anlim01]

Огромное спасибо за материал, ждём остальных занятий этого модуля.

 

[Huan228]

Брат тук, огромная благодарность!

 

[simonova29]

Автор: Apeiron, Алексей Арестович
Название: Техника роста. Занятие 1 (2025)

Посмотреть вложение 186012​

Описание:

Начальный модуль осознанной ежедневной внутренней практики: различаем эмоции, роли, системы и норму, чтобы вырасти как Личность.

Различного рода коучи и популярные учителя личностного роста десятилетиями повторяют нам с вами: «обратитесь внутрь себя». Но почти никто не говорит – куда именно смотреть и что конкретно делать там, внутри. Этот модуль отвечает на оба вопроса. Он о том, какие внутренние объекты внимания существуют, как с ними работать и что происходит, когда человек действительно начинает осваивать своё внутреннее пространство.

Речь о взращивании в себе зрелого, осознанного наблюдателя, который способен выбирать направление своего внимания и действий. Это путь от автоматизма к присутствию, от чужих сценариев – к авторству собственной жизни.

После прохождения «Техники роста» вы научитесь видеть то, что прежде управляло вами из тени – эмоции, роли, скрытые механизмы. Сможете превращать хаос в порядок, реакцию – в выбор, растерянность – в ясность. Постепенно в вас вырастет внутренний стержень, ощущение спокойной силы: «Я стою. Я выбираю. Я действую».

Этот начальный модуль состоит из шести занятий. На каждом – краткая теория (почему и как это работает) и минимум четыре практических упражнения. Мы будем двигаться от простого к сложному.

Занятие 1. Эмоции и тень

Учимся замечать автоматические реакции, выводить зажатые эмоции из тени в явь и растождествляться с ними. Цель – перестать быть бумажным корабликом в бурю и стать тем, кто уверенно держит курс.

Как это работает технически:

– мы останавливаем внимание;

– выбираем объект – эмоцию, роль, систему или внутреннюю норму;

– рассматриваем его до конца, не сбегая и не искажая;

– меняем точку опоры, выбирая новое действие и состояние.

Когда внимание направлено внутрь и закреплено в технике, происходят глубокие психологические сдвиги:

– мы перестаём быть заложниками эмоций и чужих сценариев;

– вместо роли «жертвы» или «агрессора» появляется автор;

– уходит ощущение хаоса, приходит ясность и внутренний порядок;

– вырастает внутренний стержень – ощущение силы и тишины, из которой рождается действие.

Эта комплексная работа часто ощущается как тихое откровение: будто пелена спадает с глаз, и человек впервые видит мир без искажений.

«Техника роста» – это практика, с которой можно работать ежедневно. Она помогает собрать жизнь в цельный рисунок, где роли, сценарии, механизмы и эмоции служат вашему пути - день за днём создавать из себя живое произведение добра и внутренней красоты.

25 ноября 2025

Подробнее:
[*** Скрытый текст не может быть процитирован. ***]
Скачать:
[*** Скрытый текст не может быть процитирован. ***]

Спасибо большое! Ждём продолжения!

 

[Джек не Воробей]

Арестович ударился в психологию, не самая его сильная сторона, но разборы получились весьма любопытные
Посмотрим куда завернёт, жду остальные занятия из модуля.

 

[Нюшечка]

Арестович ударился в психологию, не самая его сильная сторона, но разборы получились весьма любопытные

ну видимо самая актуальная тема в нынешние времена