Здоровье и спорт [Элисо Джобава] Аптечка Осень (2025)

[Брат Тук]

Автор: Элисо Джобава
Название: Аптечка Осень (2025)

Описание:

Честно, давно хотелось сделать что-то вроде «путеводителя» по БАДам и лекарствам, потому что часто прилетают вопросы: почему, зачем и как что-то принимать или, наоборот, не принимать.

Понимаю, что многие просто теряются в море информации, не знают, чему верить и где искать адекватные ответы. А кто-то хочет найти рабочую схему именно под свою ситуацию.

Так вот, в «Аптечке» как раз этим и займёмся: разложим всё по полочкам, без догадок и сомнительных советов. Будут примеры из личного опыта, рабочие схемы, чек-листы — чтобы было полезно всем.

Первый выпуск решила посвятить осени, и как реально пережить её здоровой, бодрой и красивой. Это первая «Аптечка» в серии по разным темам женского и семейного здоровья.

Что вас ждёт внутри канала:

Осенний чекап.

Необходимый минимум обследований, чтобы оценить состояние иммунитета и ресурсы здоровья на осенне-зимний сезон.

Нормализация биоритмов.

Правила здорового сна. Чем помочь себе быстро засыпать, качественно спать и просыпаться бодрой.

Эмоциональная стабилизация.

Лайфхаки при тревоге и депрессии. Управление углеводным обменом — причём тут он?

Баланс гормонального фона.

Фазы менструального цикла, особенности и как их регулировать.

Менопауза — регуляция всей системы целиком.

Сезон простуд.

Лайфхаки по профилактике и лечению орви.

Что принимать при первых симптомах для быстрого и эффективного выздоровления.

Как помочь себе, когда болезнь в разгаре — лайфхаки.

Экстренная гинекологическая аптечка.

Чек-лист самопомощи при частых состояниях:

молочница

герпес

вагиноз

предменструальный синдром

боли при менструации

нарушения менструального цикла

цистит

сгустки при менструации

Восстановление кожи и волос.

Подборки проверенных и рабочих средств для устранения сухости кожи и волос.

И это ещё не всё!

Каждый раздел включает:

уточнения на случаи беременности и грудного вскармливания

как принимать

где купить

особенности применения

когда и каких эффектов ожидать

Это не просто канал — это быстрый, экспертный доступ к вашим персональным решениям осенних проблем!

Запуск — 22 сентября

Подробнее:

Скачать: