Скоро! Саморегуляция [Mindspa] [София Авдюхина, Екатерина Ермихина, Ирина Кузина]

[SHAREWOOD]

Складчина: Саморегуляция [Mindspa] [София Авдюхина, Екатерина Ермихина, Ирина Кузина]​

Описание:


Курс для тех, кто «не справляется» — с собой, с эмоциями, с мыслями и с этой жизнью. С ним ты возьмешь под контроль чувства и мышление, научишься понимать себя и других, превратишься в психологически зрелого и устойчивого человека.

Курс подойдет тебе, если:

• Ты не умеешь справляться с эмоциями: либо подавляешь их, либо постоянно срываешься на всех
• Тебе бывает стыдно за свои эмоциональные всплески
• Тебе сложно понимать себя и других людей
• Твоя голова забита негативными мыслями
• Ты часто зацикливаешься на чем-то и не можешь перестать об этом думать
• Тебе сложно принимать решения и делать выборы
• Про тебя можно сказать, что ты неустойчивый человек
• У тебя есть склонность негативить
• Ты легко поддаешься чужому влиянию
• Тебе не хватает критического мышления
• Ты боишься ответственности
• Тебе сложно разобраться, чего ты на самом деле хочешь
• Ты плывешь по течению, и не знаешь, как управлять своей жизнью

Что даст тебе курс:

• Эмоциональную устойчивость: ты научишься выражать чувства без вреда для общения
• Ментальную устойчивость: ты научишься убирать из головы все ненужное, мыслить четко, спокойно, позитивно
• Понимание себя: ты начнешь слышать себя, свой истинный внутренний голос, желания, потребности
• Понимание других: ты начнешь хорошо разбираться в мотивах людей, видеть, что стоит за их словами и поступками
• Здоровую ответственность: ты сможешь спокойно нести ответственность за себя, свою жизнь, и получать все полагающиеся за это бонусы
• Психологическую зрелость: ты станешь человеком, который управляет собой и своей реальностью
• Улучшение отношений и результатов во всех сферах жизни

Из чего состоит курс:

• Теория
  Понятная и интересная теория, которая поможет разобраться в твоих эмоциях, мыслях и поведении.
• Практика
  Практические задания, упражнения и рекомендации, направленные на развитие самоконтроля и осознанности. Выполняя их, ты начнешь управлять эмоциями, мыслями, действиями.
• Медитации
  Наши авторские медитации для восстановления эмоционального баланса и спокойствия в мыслях. Их можно просто слушать, если пока сложно полностью погрузиться в медитативный процесс.
• Телесные практики
  Один из любимых инструментов наших пользователей. Эмоции всегда отражаются в теле, и через телесные практики (embodiment) ты сможешь быстрее проживать свои чувства, улучшая психологическое состояние.
• Когнитивные упражнения
  Упражнения для анализа мыслей, поиска новых решений и изменения ограничивающих убеждений, которые мешают двигаться вперед.
• PDF-файлы
  Дневник эмоций, градусник эмоций и трекер привычек, которые помогут отслеживать прогресс и лучше понимать твои внутренние состояния.ъ

Программа:

Курс рассчитан на 30 дней и состоит из 3 блоков, которые ты можешь проходить в удобном для себя темпе:

• Блок «Эмоциональный интеллект» (16 дней): ты научишься видеть, проживать, и безопасно выражать чувства, разовьешь эмоциональную устойчивость, поймешь, как определять, что чувствуют другие.
• Блок «Мышление» (7 дней): ты наведешь порядок в голове. Уберешь негативные мысли, когнитивные искажения, стереотипы, ограничивающие установки. Научишься управлять мышлением и слышать себя.
• Блок «Ответственность» (7 дней): ты исследуешь и укрепишь свои ценности, потребности, желания, полезные привычки, и прокачаешь способность брать ответственность за себя и свою жизнь.

Кто создал курс

• София Авдюхина – практикующий клинический психолог, гештальт–терапевт, руководитель экспертной группы Mindspa.
• Екатерина Ермихина – клинический психолог, нарративный практик.
• Ирина Кузина – контекстуально-поведенческий терапевт, преподаватель психологии.
• Елена Ершова – клинический психолог, кризисный психолог, супервизор.
• Ольга Гущина – клинический психолог, EMDR-терапевт.
• Ника Набокова – co-founder и управляющий Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология».

Цена 5370 руб. (61 евро)
Скрытая ссылка

Материал «Саморегуляция [Mindspa] [София Авдюхина, Екатерина Ермихина, Ирина Кузина]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.