Здоровье и спорт [TutorPlace, Евгений Смирнов] Рельефные мышцы (2025)

[Брат Тук]

Автор: TutorPlace, Евгений Смирнов
Название: Рельефные мышцы (2025)

Описание:

Хотите прокачать всё тело и добиться видимого рельефа мышц? Наш курс поможет развить силу, координацию и выносливость одновременно, делая тренировки эффективными и разнообразными, чтобы каждое занятие приносило ощутимый результат!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет развить видимый рельеф мышц всего тела и повысить общую физическую силу
• Пытается укрепить мышцы пресса и рук для более подтянутой и гармоничной фигуры
• Мечтает создать упругие ягодицы и сильные ноги с эффективной функциональной проработкой

С курсом вы:

• Поймёте, как распределять нагрузку на все группы мышц для эффективного формирования рельефа тела
• Разберётесь, какие упражнения на пресс и руки дают максимальный визуальный эффект и укрепляют корпус
• Осознаете, как правильно прорабатывать ноги и ягодицы для гармоничного развития нижней части тела
• Обучитесь технике работы со спиной чтобы улучшить силу и стабильность корпуса во время упражнений
• Узнаете, как сочетать упражнения на грудь с координацией для более сбалансированного рельефа мышц
• Изучите сложные упражнения на верхнюю часть тела развивая силу и эстетичный рельеф мышц

Автор курса:

Евгений Смирнов Мастер спорта в жиме штанги стоя.

5-кратный чемпион России в категории пляжный бодибилдинг. Вице-Чемпион Арнольд классик и Мира.

Программа:

10 уроков 2 недели

1 неделя

Урок 1. Базовая сила и выносливость.

Урок 2. Взрывная мощность и координация.

Урок 3. Кор и спина.

Урок 4. Верхняя часть тела.

Урок 5. Ноги и ягодицы.

Урок 6. Комплексная проработка верха тела.

Урок 7. Усиленная работа над ногами и ягодицами.

2 неделя

Урок 8. Интенсивный кор и спина.

Урок 9. Взрывная сила и выносливость.

Урок 10. Итоговая комплексная нагрузка.

Подробнее:

Скачать: