Брат Тук
Брат Тук
Редактор
- Регистрация
- 18/04/2023
- Сообщения
- 16.892
- Репутация
- 52.108
-
0
- #1
Автор: TutorPlace, Полина Пискун
Название: МФР восстановление (2026)
Описание:
С курсом вы:
Подробнее:
Скачать:
Название: МФР восстановление (2026)
Описание:
С курсом вы:
- Разберётесь, как правильно выполнять самомассаж, чтобы эффективно снимать мышечное напряжение
- Обучитесь техникам самомассажа стоп с мячом, что поможет проработать все тело
- Научитесь расслаблять мышцы шеи, снижая напряжение и улучшая подвижность в этой области
- Осознаете, как важна гибкость фасций и как МФР-тренировки помогают её улучшить
- Поймёте основы миофасциального релиза и его важность для ускорения восстановления мышц
- Разберётесь, как расслабить мышцы голеней и бёдер, используя МФР-тренировки для уменьшения скованности
- Урок 1. Вводный.
- Урок 2. МФР стоп с мячом.
- Урок 3. МФР голени и бёдер (задняя поверхность) + ягодицы.
- Урок 4. МФР на спину.
- Урок 5. МФР для грудных мышц.
- Урок 6. Мышцы рук.
- Урок 7. Расслабление мышц плеча и грудного отдела у стены с мячом.
- Урок 8. МФР для корпуса. Спина, руки, грудные мышцы.
- Урок 9. МФР бёдер (передняя, внутренняя и внешняя поверхность).
- Урок 10. МФР для плоского живота.
- Урок 11. МФР на все тело.
Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
