Здоровье и спорт [Владимир Иевлев] Дофаминовые шаги (октябрь 2025)

[Брат Тук]

Автор: Владимир Иевлев
Название: Дофаминовые шаги (октябрь 2025)

Описание:

Экспресс-тренировки по 30 минут, для которых нужны только кроссовки.

Программа

20 экспресс-тренировок по 30 минут

Рекомендации по питанию

Четкая мотивация

Простой и бережный уход за телом в домашних условиях

—Доступ к клубу «Дофаминовые шаги» - 30 дней с момента оплаты.

—Любой уровень подготовки. Наша программа поможет двигаться в правильном ритме к твоей цели.

—Выбери одежду, в которой тебе комфортно. Кроссовки - обязательно! Поверхность для тренировки должна быть не скользкая, лучше купить коврик для йоги, чтобы ногам было комфортно. Любая бутылочка воды и все.

На сколько килограмм я похудею?

—Твой результат складывается из нескольких факторов:

Твоей работы в клубе;

Дисциплины;

Индивидуальных особенностей.

средний результат —это минус 3-5 кг в месяц.

Лучший результат за две недели был - 7 кг.

Подписка на 30 дней - 990 рублей

Период с 11.10 по 09.11

Подробнее:

Скачать:

 

[marien]

С каких пор белки стали запрещенными продуктами при похудении? Очень интересно

 

[Lisa0208]

С каких пор белки стали запрещенными продуктами при похудении? Очень интересно

и пить не менее 4-х литров воды

 

[Lisa0208]

В целом, тренировки классные. Я занималась по бесплатным тренировкам, пульс на жиросжигании почти всю тренировку, это огнище))) При этом ты не упахиваешься, а кайфуешь под музыку. Думаю, что если соблюдать дефицит калорий и тренить 5 дней в неделю, то результат будет

 

[Kirasta]

Мне тоже понравилось - как раз нужная интенсивность и продолжительность тренировки для меня, чтобы пульс держался в нужном диапазоне, и плюс-минус разнообразное движение (а не просто «связка», которую пол-занятия учишь, еще пол-занятия повторяешь)
Выбор музыки для меня тоже приемлемый, парень норм, лично мне смотреть приятно, эдакий типаж «тусовщика» который сам кайфует от музыки)

Использую такие тренировки, когда надо «добить» норму шагов, а на улицу выходить лень или погода подкачала.

 

[Dалила]

Плагиат в чистом виде с Лесли Сансон с ее милями. Дофаминовые прыжки и ходьба есть, ждем дофаминовый бег, приседания, дыхание ...
Ох уж эти блогеры из серии "что бы ни делать, лишь бы ни хуя не делать". Халявные доходы Блиновской и Ко покоя не дают