Здоровье и спорт [Алексей Кононов] Реабилитация колена (2021)

[Малыш Джон]

Автор: Алексей Кононов
Название: Реабилитация колена (2021)

Описание:


Цель: Восстановить колено после травмы
Укрепить колено (профилактика)
Уровень подготовки: Не имеет значения
Продолжительность: 11 недель
7 уровней сложности

Задачи:

• Активизация кровообращения
• Сохранения подвижности
• Восстановление базовых движений
• Улучшения стабилизирующих функций
• Улучшение межмышечной координации
• Набор мышечной массы
• Укрепление связок колена
• Восстановление подвижности сустава

Особенности:

• Программа использовалась мной после травмы: разрыв крестообразной связки.
• Используется Артистами Cirque du Soleil

Хорошо подойдет:

• Любителям и профессионалам Crossfit
• Любителям и профессионалам Лыжного спорта
• Любителям и профессиональным Футболистам
• Тем кто столкнулся с травмой колена

Доступ к программе:

• Личный кабинет
• Любое Устройство
• Из любой точки Мира

Формат:

• Видео
• PDF материалы
• Закрытый Чат

ПРОЙДЯ ПРОГРАММУ ТЫ:

Укрепишь мышцы
Наберешь мышечную массу ослабленной ноги.
Укрепишь связки
Укрепишь мелкие мышцы стабилизаторы и связки колена.

Стабилизируешь сустав
Укрепишь хрящи, увеличишь внутрисуставное давление.
Избавишься от страха
Сможешь смело ходить, бегать, прыгать.

Вернёшься к нормальной жизни
Активный образ жизни, снова станет реальностью
Вернешься в спорт
Выступление на соревнованиях, снова вернуться в твою жизнь.

ЧТО КОНКРЕТНО ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

10 комплексов
90 упражнений
В программе собраны все упражнения, которые я использовал для восстановления после разрыва крестообразной связки

8 обучающих материалов
Понимание как работает колено, поможет закрепить результат, поверить в себя

Базовый
Гид по питанию
Собрал для тебя рекомендации по питанию, которые усилят результат программы.

Видео формат
Все упражнения записаны на видео и залиты в YouTube, будет удобно использовать на любом устройстве.

Игровой формат
Возможность превратить программу в челлендж выполняя на каждой тренировке, новый комплекс.

Чат обратной связи
Делись видео упражнений, задавай вопросы, получай быструю обратную связь.

Подробнее:

Скачать:

 

[nataxon]

отличный курс

 

[RitaD66]

отличный курс

Вы знакомы с этим курсом или проходили другие у автора? Действительно, хорошо помогает? Поделитесь более подробно, впечатлениями, пожалуйста.

 

[nataxon]

Вы знакомы с этим курсом или проходили другие у автора? Действительно, хорошо помогает? Поделитесь более подробно, впечатлениями, пожалуйста.

Я не привязываюсь к определенному автору, уже давно подобрала то что делаю постоянно. Я иногда ищу новые упражнения для себя. На этом форуме много хороших курсов.
Этот курс мне нравится что каждое упражнение выполняется отдельно и очень много вариантов, Которые можно делать в своем темпе.
Для разогрева тела нравится этот вариант https://s1.sharewood.tech/threads/mishka-jane-Курс-по-пластике-тела-с-нуля-2021.133133/
А что Вы хотите для себя подобрать?

 

[RitaD66]

Я не привязываюсь к определенному автору, уже давно подобрала то что делаю постоянно. Я иногда ищу новые упражнения для себя. На этом форуме много хороших курсов.
Этот курс мне нравится что каждое упражнение выполняется отдельно и очень много вариантов, Которые можно делать в своем темпе.
Для разогрева тела нравится этот вариант https://s1.sharewood.tech/threads/mishka-jane-Курс-по-пластике-тела-с-нуля-2021.133133/
А что Вы хотите для себя подобрать?

У меня давняя травма связок колена, в последнее время опять начала напоминать о себе, и я подумала, этот курс может помочь укрепить и стабилизировать. Описание программы как раз подходит под мои проблемы, поэтому заинтересовалась им.

 

[nataxon]

.

посмотрите эту тему, она Вам больше подойдет https://s1.sharewood.tech/threads/А...-подвижность-голеностопа-и-стопы-2020.105045/
укрепляя стопы, укрепятся и колени

 

[RitaD66]

посмотрите эту тему, она Вам больше подойдет https://s1.sharewood.tech/threads/А...-подвижность-голеностопа-и-стопы-2020.105045/
укрепляя стопы, укрепятся и колени

Спасибо за рекомендацию. Насчет стоп я тоже задумывалась, кстати :)