Йога [Алексей Кушнаренко] Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю (2021)

[Брат Тук]

Автор: Алексей Кушнаренко
Название: Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю (2021)

Описание:

97 видео уроков

Уникальные, не имеющие аналогов комплексы тренировок по йоге и силовому фитнесу, интенсивность и продолжительность которых рассчитана исходя из физических возможностей, состояния организма и самочувствия под влиянием разных лунных суток.

Этот курс для тех, кто хочет:

• Сделать свое тело здоровым, гибким и сильным;
• Начать вести более активный образ жизни, избавиться от болей в спине, позвоночнике и суставах;
• Начать практиковать йогу дома;
• Гармонизировать эмоциональный фон, внедрить в свою жизнь медитацию, стать более спокойным, легче справляться со стрессом;
• Углубить свои практические и теоретические знания в йоге, усовершенствовать технику выполнения асан;
• Самостоятельно составить грамотную программу тренировок для тренажерного зала, которая поможет быстро набрать мышечную массу;
• Повысить общий уровень здоровья, на постоянной основе заниматься разной физической активностью ориентируясь на самочувствие и потребности организма;
• Получить пошаговую инструкцию для проработки всего тела на каждый день месяца;
• Понять, как фазы Луны влияют на состояние и возможности организма и выстраивать тренировки, ориентируясь на эти знания

Чему вы научитесь:

• Комплексу упражнений и мягких скруток для оздоровления позвоночника, раскрытия тазобедренных суставов, профилактики плоскостопия;
• Упражнениям для увеличения выносливости, развития эластичности и гибкости мышц;
• Дыхательным практикам на увеличение объема легких и, как следствие, получения большего количества жизненной энергии;
• Комплексу упражнений по силовому фитнесу для выполнения в спортзале, с помощью которых растет мышечная масса и формируется красивое, сильное и рельефное тело;
• Выполнять йогические балансы для укрепления суставов и связок;
• Понимать, в какие лунные сутки необходимо тренировать те или иные группы мышц для достижения максимального эффекта;
• Выполнять медитации для снятия напряжения и гармонизации всех сфер жизни;
• Правилам и техникам безопасного выполнения скруток в йоге;
• Выполнять оздоравливающую гормональную гимнастику и массаж внутренних органов;
• Обозначениям асан на санскрите.

Автор курса:
Алексей Кушнаренко
С 2006 года профессионально преподает йогу.

• Работал в сети фитнес-клубов «Спортив» (Москва), фитнес-курорте Москвы "Self Club".
• Преподавал йогу и медитацию в антистрессовых программах, организованных международным Фондом Art of Living в горячих точках: Чечня, Дагестан, Ингушетия.
• Организовал десятки йога-туров в Гималаи.

Активно занимается:

• с 1990 года воркаутом;
• с 1993 года Киокушинкай Карате;
• с 1995 года тяжелой атлетикой;
• с 2000 года личная практика йоги;
• с 2002 года Ушу, Цигун, Тайцзи.

В 2010 году разработал авторскую систему интегрального развития.

Подробнее:

Скачать:

 

[Яуникальная]

Благодарю Шервуд и раздающего!