Психотерапия [Анна Усова] Разрешаю себя (2024)

[Дева Мэриан]

Автор: Анна Усова
Название: Разрешаю себя (2024)

Описание:

Травмирующие события неизбежны в жизни каждого. Они оставляют ментальный след, изменяя личность. Личность как-будто замирает, перестает двигаться вперед, ставить амбициозные цели, радоваться жизни. Или наоборот начинает хаотичные движения в разные стороны, но не чувствует удовлетворения. Словно "это все не то".

• не стыдно осознать травму, потому что это способ избавиться от тяжёлого чувства
• не стыдно быть счастливым, потому что каждый человек уникален и рождён для радости
• не стыдно достигать целей, потому что это путь к уверенности в своих силах и самоуважению

Нам стыдно, когда нас отвергают.
Стыд - это ведущее чувство человека, который столкнулся с травмой отвержения. Он делает вывод «со мной что-то не так, и мне нужно исправиться». Это мешает строить близкие отношения, чувствовать себя любимой, добиваться успеха. Проработав стыд, человек освобождается от ложных убеждений, и разрешает себе быть собой.

Почему важно управлять чувством стыд:

Человек в состоянии замирания, ему стыдно

• ⁠страх осуждения и разоблачения
• не понимает, чего хочется
• постоянное желание себя исправить (внешность, характер)
• оценивает себя, избегает общения
• синдром самозванца

Свободный человек, осознанный, уверенный

• ставит цель и достигает задуманное
• верит в себя и легко общается с людьми
• свободно предъявляет себя
• чувствует себя уникальным, в безопасности, нужным
• строит близкие отношения и получает от них ресурс

Что в мастер-классе:
1) Теория: понять источники стыда, осознать влияние на разные сферы жизни.
2) Две практики:

• Техника самопринятия
• Техника, направленная на избавление от чувства стыда.

3) Рефлексия и ответы на вопросы.

Подробнее:

Скачать:

 

[Добряна]

Спасибо

 

[Olga_Che72]

Спасибо!