Здоровье и спорт [Артем Пак] Здоровый ‌седалищный нерв (2025)

[Брат Тук]

Автор: Артем Пак
Название: Здоровый ‌седалищный нерв (2025)

Описание:

Курс разработан с учетом анатомии и физиологии человека.

Что входит в курс:

Видеоурок с тестами для самостоятельного выполнения, чтобы оценить состояние своей ягодицы, ноги и седалищного нерва.

Полная программа упражнений для восстановления седалищного нерва в формате видеоуроков, которая позволяет решить такие проблемы как:

Боль в ягодице и ноге;

Сдавление седалищного нерва;

Миофасциальный синдром, триггерные точки в мышцах (участки локального напряжения);

Синдром грушевидной мышцы;

Ограничение подвижности в ноге;

Скованность и ощущение тяжести в ноге;

Восстановление ягодицы, задней поверхности бедра и голени после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, сухожилий и мышц;

Профилактика заболеваний в области ягодицы, задней поверхности бедра и голени.

Все видеоуроки в записи, поэтому просматривать и заниматься можно в любое удобное время.

Все упражнения с таймером и подробным объяснением, вы можете выполнять их параллельно со мной.

В комментариях к видеоурокам можно задавать вопросы, я всегда на обратной связи.

Доступ к курсу на 6 месяцев, с возможностью продления.

Результат:

Здоровый седалищный нерв с полной, безболезненной, безопасной амплитудой движения в ноге. Избавление от триггерных точек в ягодице, задней поверхности бедра и голени, ощущение легкости и свободы в этой области.

Часто задаваемые вопросы:

Противопоказания:

злокачественные опухоли;

острый воспалительный процесс в организме;

высокая температура и острые лихорадочные состояния;

кровотечения и предрасположенность к ним;

гнойные процессы;

наличие ссадин, трещин и других кожных повреждений, высыпания на коже в месте выполнения самомассажа;

тромбоз, варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;

аневризмы сердца, аорты, сосудов;

повышенное давление, гипертонические кризы. Упражнения можно будет выполнять после стабилизации давления.

Что нужно из оборудования?

Массажный ролл нужен для проработки крупных мышц. В диаметре 10−15 см, можно выбрать любую длину, она не так важна. Жесткость лучше брать среднюю для качественной, но не очень болезненной проработки. Если ролл гладкий, то воздействие будет более мягким, если с протектором, то более жестким. Поэтому в зависимости от того как вы переносите самомассаж подбираем ролл индивидуально под себя.

Теннисный мяч, бейсбольный или массажный.

Ролл и мяч продаются в любом магазине спорттоваров.

В какое время проходят тренировки?

Видеоуроки в записи, поэтому вы можете просматривать и заниматься в любое удобное для вас время.

В каком формате доступен материал?

Все домашние тренировки отсняты на профессиональном оборудовании. Смотрите занятия на любом удобном для вас устройстве и повторяйте за мной.

Подробнее:

Скачать: