Осознанные сны [Даниил Рудич, Stepik] Осознай сон и реальность. Как войти в осознанный сон? (2025)

[Брат Тук]

Автор: Даниил Рудич, Stepik
Название: Осознай сон и реальность. Как войти в осознанный сон? (2025)

Описание:

Осознанный сон — это сон, в котором вы понимаете, что спите, и можете подстраивать сюжет под себя. В данном курсе мы рассмотрим техники входа в осознанный сон и психологические техники из терапии принятия и ответственности (ACT).

Чему вы научитесь:

• Вы освоите 2 техники входа в осознанный сон: SSILD2, непрямой метод. Рассмотрим основные навыки управления пространством сновидения.
• Также несколько основных техник из терапии принятия и ответственности (ACT): работа с мыслями и эмоциями, концентрация на настоящем моменте.

О курсе:
Каждый урок курса — это практический шаг к вашей цели. Вы будете сразу применять знания на практике, и уже очень скоро ваши усилия превратятся в реальный результат.

Главный итог: вы не просто научитесь осознанным сновидениям. Вы прокачаете психологическую гибкость, научитесь управлять тревогой и эмоциями. Это и есть ключевая ценность курса — прокачать навык управления эмоциями.

Для кого этот курс:
Для тех, кто желает освоить осознанные сновидения (астрал, фаза, контролируемые сны) и повысить уровень осознанности.

Начальные требования:
Возможность уделять время практике и вставать по будильнику ночью через 5 часов сна.

Наши преподаватели: Даниил Рудич . Начинающий психолог. Практикую осознанные сны.
Учусь в ВЛГУ на психолога. Прошёл несколько психологических курсов с сертификатами: ACT, ДПДГ. С подросткового возраста интересуюсь психологией и осознанными снами.

Курс состоит из 3 видеоуроков и материалов для скачивания (презентации и список рекомендаций).

Программа курса:

Урок 1 Осознание реальности
Урок 2 Осознание во сне
Урок 3 Заключение, итоги

Что вы получаете:

• Авторскую технику входа в ОС SSILD 2 (3 озвучки и 2 варианта техники).
• Рассмотрим непрямой метод как дополнительный, выполняется на пробуждении.
• Психологические техники из терапии принятия и ответственности (ACT) + КПТ. В основном это практики для повышения осознанности и работы с мыслями и эмоциями. Что поможет улучшить вашу реальную жизнь без помощи психолога.
• Техники управления пространством сна.

В курс входят 3 урока: 1 час 29 минут видео, 4 теста
Последнее обновление 27.08.2025

Подробнее:

Скачать: