Биохакинг [Дмитрий Райз] Ноотропы и разгон мозга: 10 дней высоких результатов (2021)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Дмитрий Райз
Название: Ноотропы и разгон мозга: 10 дней высоких результатов (2021)

Марафон по увеличению продуктивности с использованием нооотропов от известного автора. Три главные темы, которые будут раскрыты:

1. Биоритмы и распорядок дня. Ищем продуктивные часы и «энергетические ямы» с помощью спец табличек или приложений на телефон, а потом используем эти знания по максимуму.
2. Тревожность, прокрастинация, «чистая» голова. Избавимся от двух самых неприятных высасывателей времени и внедряем важнейшую привычку, чтобы помнить важное и не парится о неважном.
3. Еда, добавки и ноотропы. Добавляем в рацион полезности и «бустеры» концентрации, памяти, хорошего настроения.

Количество заданий на каждую из тем будет варьироваться на основе обратной связи в процессе марафона, но условно можете прикинуть, что в каждой теме будет по три «урока» и один финальный обобщающий.

Как будут выглядеть домашние задания
Просто и по делу. Например, в одном из первых уроков мы будем внедрять таблицу (фото выше), которая позволит высчитывать продуктивные часы и видеть динамику по дням и даже месяцам.

Её нужно будет изучить и пощупать. Заставлять вас вести ее каждый божий день задачи не будет. Только если вы впечатлитесь и поймете, что это вам жизненно необходимо. А я постараюсь вас в этом убедить.

Подробнее:

Скачать:

 

[Antislayer]

Удивительно, но это прям - очень хороший гайд. Суммирует по-сути доказанные методики и практики. Короткий по объему, не напрягает подача. Для погружения в тему - супер. Тем, кто давно в теме - освежит все в памяти =)