Психология [ДокПсиФест] Собери себя: от хаоса к порядку. Как планировать и, желательно, делать то, что запланировали (2025)

[Брат Тук]

Автор: ДокПсиФест
Название: Собери себя: от хаоса к порядку. Как планировать и, желательно, делать то, что запланировали (2025)

Описание:

Увлекательная игра по развитию навыков планирования на основе доказательного протокола.

Игра для вас, если:

• Вы чувствуете, что постоянно перегружены делами, а список задач растёт быстрее, чем вы успеваете их выполнять
• Вам сложно сосредоточиться из-за постоянных отвлечений
• Вы теряете вещи или забываете важные дела
• Вы часто прокрастинируете и откладываете важные дела на потом
• В вашей жизни слишком много стресса и хаоса и очень не хватает порядка

Игра подойдёт всем, кто хочет стать организованнее и освоить навыки планирования.
Людям с СДВГ она тоже подойдет. Но вам будет сложнее внедрить эти навыки, и понадобиться дополнительная поддержка и больше времени.

Мы создали игру для людей, которые хотят:

• Перестать тонуть в хаосе повседневных задач
• Научиться управлять своим временем, не перегружая себя
• Создать систему планирования, которая действительно работает
• Справляться со сложными задачами, разделяя их на управляемые этапы
• Приходить вовремя и выполнять свои обязательства в срок

И сделали её простой, увлекательной и практичной, чтобы каждый мог создать порядок в своей жизни.

Каждый уровень это:

• Короткий урок с нескучной теорией
• Положительное подкрепление ДокПсиКоинами
• Все уроки в записи, можно смотреть в удобное время
• Веселые примеры от героев любимых сериалов, фильмов и мультфильмов
• Практическое задание на развитие навыков

Программа

Уровень 1. Мастер времени
Вы научитись записывать и структурировать ежедневные задачи, события и обязательства для лучшего контроля над своим временем

Уровень 2. Повелитель списка дел
Вы освоите методы ведения списка дел

Уровень 3. Расстановщик приоритетов
Вы обучитесь методам приоритизации задач, используя систему А, В, С, чтобы различать важные и менее важные задачи

Уровень 4. Конструктор сложных задач
Вы научитесь разбивать крупные задачи на более мелкие, выполнимые части, чтобы управлять своим временем и избегать перегрузки

Уровень 5. Фокус-мастер
Вы освоите техники задержки и управления отвлекающими факторами, чтобы сохранять фокус на текущей задаче

Уровень 6. Зона концентрации
Вы оптимизируете свою рабочую среду для минимизации отвлекающих факторов и улучшения концентрации

Уровень 7. Хранитель вещей
Вы научитесь систематизировать и организовывать свои вещи так, чтобы они находились на своих местах и не терялись

Уровень 8. Мастер напоминаний
Вы освоите использование напоминаний и сигналов для поддержания организованности и своевременного выполнения задач

Уровень 9. Хранитель времени
Вы научитесь использовать таймер для управления своим временем и поддержания фокуса на задаче

Уровень 10. Архитектор убеждений
Вы станете «архитекторами убеждений», которые проектируют и строят мысленную «крепость» из сильных и поддерживающих убеждений

Уровень 11. Победитель прокрастинации
Вы освоите стратегии работы с прокрастинацией, чтобы начать действовать и выполнять задачи своевременно

Уровень 12. Защитник прогресса
Вы разработаете стратегии для поддержания достигнутых улучшений и предотвращения возврата к старым привычкам

С 17 февраля по 19 марта 2025

Подробнее:

Скачать: