Фитнес [Елена Волкова] Программа №2. Сильное и подтянутое тело (2024)

[Брат Тук]

Автор: Елена Волкова
Название: Программа №2. Сильное и подтянутое тело (2024)

Описание

Именно Елена Волкова сделала пилатес популярным в России!
Создала обучающий центр, в котором свыше 10 тысяч специалистов освоили современные подходы к здоровому движению.
За 30 лет работы с людьми, пройдя через собственные травмы, — создала уникальный авторский метод улучшения качества жизни через движение.
Елена Волкова создала авторскую программу, которая больше, чем просто курс.
Каждое занятие Елены создает новые нейронные связи и помогает сформировать более здоровые паттерны движения. Вы будете работать с причиной, а не со следствием. И научитесь двигаться правильно. А это самое главное!
‍Программа составлена Еленой в четкой последовательности для достижения наилучшего результата.

Программа № 2 Сильное и упругое тело
Подойдет тем, кто хочет укрепить тело, стать сильнее и энергичнее.

Если вы:

• хотите развить естественную гибкость
• качаете мышцы, а прогресса нет
• мечтаете о красивой фигуре
• быстро утомляетесь и теряете силы

Результаты программы

• Подтянутое и упругое тело
• Заряд энергии
• Повышение выносливости
• Развитие гибкости
• Улучшение баланса и координации
• Красивая осанка

44 авторских урока Елены объединяющих методы:

• Polestar Pilates
• Фельденкрайза
• Анатомические поезда

Уроки среднего и продвинутого уровня
Активные занятия, сочетают практики Фельденкрайза, Пилатеса, Анатомических поездов и метода Франклина. Развивают силу, упругость и осознанность движений
Все уроки тщательно продуманы Еленой и выстроены в последовательность, чтобы шаг за шагом помогать осваивать правильные техники движений.

Для занятий понадобятся:

• Отягощение 1-4 кг (гиря, гантель)
• Палка 1-1,5 м (или черенок от лопаты)
• Гладкий мяч для стопы, мяч 4-6 см для миофасциального релиза
• Ремень для йоги или шарф/пояс
• Стул или стол для опоры

Подробнее:

Скачать:

 

[Shell_88]

Как всегда Елена Волкова, бесподобна - на уроках все - четко, структурно, понятно.
Я специалист по движению, я ее обучения и тренировки, дают глубокое понимание. Каждый раз проходя ее обучения или тренировки открываю для себя что-то новое, и разнообразие в работе.

Немного заедает видео во 2ом уроке, не знаю про какой причине. В 1ом все ок было, дальше пока не смотрела.

 

[Achtung]

[Елена Волкова] Программа №1. Осознанное движение (2024)​

https://s1.sharewood.co/threads/elena-volkova-programma-no1-osoznannoe-dvizhenie-2024.472785/

 

[Arinagod]

Как всегда Елена Волкова, бесподобна - на уроках все - четко, структурно, понятно.
Я специалист по движению, я ее обучения и тренировки, дают глубокое понимание. Каждый раз проходя ее обучения или тренировки открываю для себя что-то новое, и разнообразие в работе.

Немного заедает видео во 2ом уроке, не знаю про какой причине. В 1ом все ок было, дальше пока не смотрела.

Тогда, с таким отзывом начну изучение !

 

[Люсика]

Как всегда Елена Волкова, бесподобна - на уроках все - четко, структурно, понятно.
Я специалист по движению, я ее обучения и тренировки, дают глубокое понимание. Каждый раз проходя ее обучения или тренировки открываю для себя что-то новое, и разнообразие в работе.

Немного заедает видео во 2ом уроке, не знаю про какой причине. В 1ом все ок было, дальше пока не смотрела.

Очень захотелось попробовать, спасибо

 

[yulliyulli]

Очень нравятся тренировки, спасибо большое. Настолько много деталей озвучивает Елена, что очень осознанные движения становятся и действительно чувствуется эффект, работают глубинные мышцы, развивается техника. Занимаюсь два дня, планирую продолжать. Болела спина, лучше стало после первой тренировки, очень советую!!!!!!!