Фитнес [Евгений Золотухин] Анализ и коррекция паттернов шага и бега (2024)

[Брат Тук]

Автор: Евгений Золотухин
Название: Анализ и коррекция паттернов шага и бега (2024)

Описание

Евгений Золотухин (Уникальный для СНГ сертифицированный специалист 2 уровня по биомеханике человека Functional Patterns) Обучение двигательному контролю (Functional Patterns и PNF с использованием эластичных лент).

Курс-практикум с полным погружением в теорию и практику коррекции движений, а также сложные в техники функциональных паттернов

Также курс будет полезен для врачей, специалистов по физической реабилитации, продвинутых спортсменов, тех, кто занимается бегом, и людей, которые хотят быть здоровыми

Программа:

День 1 — Анализ шага

• Рассматриваем все фазы нормотипичной ходьбы, корректные значения движений и активность мышц в каждой из фаз шага.
• Учимся видеть и корректировать нехватку дорсального сгибания голеностопа и переразгибание колен в разных фазах ходьбы.
• Разбираем неочевидные моменты, влияющие на движения и «стабильность» таза, движения позвоночника и пояса верхних конечностей.
• Используем анализ походки как полноценный инструмент диагностики опорно-двигательного аппарата.
• Знакомимся с эффективными инструментами обучения двигательному контролю и коррекции походки.

День 2 — Анализ бега

• Анализируем движения бегунов на разных дистанциях от спринта до марафона.
• Разбираем последовательности движений рук и лопаток, позвоночника и таза.
• Рассматриваем нюансы бега: как ставить стопы, почему таз не может постоянно быть в «нейтрали» и что значит стабильный таз?
• Используем анализ бега как полноценный инструмент диагностики опорно-двигательного аппарата.
• Упражнения Functional Patterns для коррекции техники бега

Подробнее:

Скачать: