Малыш Джон
Малыш Джон
Редактор
7 лет с нами!
Награда за 5000 очков репутации
За 500 сообщений!
- Регистрация
- 26/03/2018
- Сообщения
- 30.020
- Репутация
- 2.201
Автор: Ксения Рысь
Название: Полегче (2022)
![[Ксения Рысь] Полегче (2022)](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='498' height='280' viewBox%3D'0 0 498 280'%2F%3E "[Ксения Рысь] Полегче (2022)")
Описание:
Курс разработан для тех, кто хочет улучшать состояние своего опорно-двигательного аппарата, но при этом не может уделять занятиям много времени. Видеоуроки курса не более 10 минут по длительности, некоторые из них вы научитесь делать быстрее, а какие-то потребуют погружения в свои ощущения и займут до 30 минут.
⠀
В любом случае, вам достаточно будет 10-15 минут в день, а при желании сможете расширить свои занятия хоть до двух часов.
⠀
Многие упражнения можно выполнять в условиях офиса, да или на улице. Они легко встраиваются в вашу повседневность.
⠀
Курс состоит из упражнений, направленных на:
Мобилизацию суставов ступни, профилактику плоскостопия.
Снятие лишней нагрузки с мышц голени, бедра и таза.
Профилактику и снятие болей в коленях.
Профилактику и снятие болей в ягодице (ущемление седалищного нерва).
Освобождение мышц вдоха.
Мобилизацию грудного отдела.
Освобождение тазобедренных суставов.
Снятие поясничных болей.
Снятие болей под лопаткой и в плечах.
Снятие напряжения и боли в шее.
⠀
Я гарантирую вам улучшение вашего состояния, если будете делать эти упражнения регулярно. У вас улучшится осанка, станет легче дышать, вы будете меньше уставать и, высока вероятность, что уйдут многие болевые ощущения.
⠀
Но я не обещаю избавления от всех ваших проблем и быстрых радикальных перемен - для этого нужно всё-таки более глубокое погружение и целенаправленная работа. Но начать с "Полегче" можно и нужно.
⠀
Грыжи, протрузии, остеохондрозы, артрозы не являются противопоказаниями. Пожилым и беременным тоже можно.
Подробнее:
Скачать:
Название: Полегче (2022)
Описание:
Курс разработан для тех, кто хочет улучшать состояние своего опорно-двигательного аппарата, но при этом не может уделять занятиям много времени. Видеоуроки курса не более 10 минут по длительности, некоторые из них вы научитесь делать быстрее, а какие-то потребуют погружения в свои ощущения и займут до 30 минут.
⠀
В любом случае, вам достаточно будет 10-15 минут в день, а при желании сможете расширить свои занятия хоть до двух часов.
⠀
Многие упражнения можно выполнять в условиях офиса, да или на улице. Они легко встраиваются в вашу повседневность.
⠀
Курс состоит из упражнений, направленных на:
Мобилизацию суставов ступни, профилактику плоскостопия.
Снятие лишней нагрузки с мышц голени, бедра и таза.
Профилактику и снятие болей в коленях.
Профилактику и снятие болей в ягодице (ущемление седалищного нерва).
Освобождение мышц вдоха.
Мобилизацию грудного отдела.
Освобождение тазобедренных суставов.
Снятие поясничных болей.
Снятие болей под лопаткой и в плечах.
Снятие напряжения и боли в шее.
⠀
Я гарантирую вам улучшение вашего состояния, если будете делать эти упражнения регулярно. У вас улучшится осанка, станет легче дышать, вы будете меньше уставать и, высока вероятность, что уйдут многие болевые ощущения.
⠀
Но я не обещаю избавления от всех ваших проблем и быстрых радикальных перемен - для этого нужно всё-таки более глубокое погружение и целенаправленная работа. Но начать с "Полегче" можно и нужно.
⠀
Грыжи, протрузии, остеохондрозы, артрозы не являются противопоказаниями. Пожилым и беременным тоже можно.
Подробнее:
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
изучу с большим удовольствием!
