Фитнес [Марина Кострова] Растяжка с нуля. 1 Модуль (2020)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Марина Кострова
Название: Растяжка с нуля. 1 Модуль (2020)

Друзья, добиться хороших результатов в работе с гибкостью мы сможем, только если будем работать с движением комплексно и последовательно.

Поэтому я создала этот видеокурс, который состоит из 3х модулей.



1й модуль: Базовый


На этом этапе мы сделаем то, чему практически никогда не уделяют внимание на уроках по растяжке и что является необходимой основой не только для растяжки, но и просто для полноценной жизни.

Мы научимся:

• правильно дышать;
• Выстраивать осанку;
• Работать с глубокими мышцами, отвечающими за стабилизацию нашего тела в движении;
• Снимем мышечные зажимы;
• Начнём работу с движением в 3х плоскостях;
• Активизируем все системы нашего тела для активной работы с развитием гибкости.

Мой курс в первую очередь для взрослых людей (не преподавателей, спортсменов и профессиональных танцоров).

Я постаралась учесть все нюансы возрастных изменений и индивидуальные анатомические особенности.

Мой курс для вас, если:

• Вы только планируете начать заниматься растяжкой.
• Вы занимаетесь для себя.
• Вы давно тянетесь, но от регулярных занятий чувствуете регресс, мышцы буквально каменеют, а после перерыва гибкость кажется лучше.
• По утрам у вас болит шея или поясница.
• После занятий по растяжке вы чувствуете боль/дискомфорт в коленях, пояснице или тазобедренных суставах.
• Уже есть растяжения, которые постоянно беспокоят.
• Есть проблемы с осанкой.
• Устаёт/болит спина после длительных прогулок или сидячей работы.

Что вы получите?

• Улучшите работу мышц кора для поддержания правильной осанки.
• Избавитесь от болей в спине, вызванных слабостью мышц-стабилизаторов или ошибками в выполнении физических упражнений.
• Снимите мышечные зажимы, спровоцированные стрессом и малоподвижным образом жизни.
• Подготовите свое тело для дальнейшей активной работы с развитием гибкости через движение.

Подробнее:

Скачать:

 

[Sneg7777]

Thank you very much for this course, perfect training!!! If you have more courses from Marina, could you please share it? Really appreciate your help.

 

[Ирина7771]

Присоединяюсь. Если есть еще какие-то курсы от Марины - буду благодарна!

 

[dohodmechta]

Присоединяюсь. Если есть еще какие-то курсы от Марины - буду благодарна!

 

[Frau Anna]

Тоже очень хочу курс Здоровая спина!

 

[Котька]

Это для совсем начинающих?

 

[pw-punk]

Тоже жду курс Здоровая спина. очень бы хотелось.

 

[BierManiac]

Спасибо, очень интересно посмотреть!