Психосоматика [МИФ Курсы] [Юлия Тертышная] Практики ресурсных состояний (2022)

[Алан-э-Дейл]

Автор: МИФ Курсы
Название: [Юлия Тертышная] Практики ресурсных состояний (2022)

Быть в ресурсном состоянии — значит смотреть на вещи не через бутылочное горлышко страха, а через осознание, что у нас есть силы, чтобы справиться. Оставаться включенными в ситуацию, но не терять себя. Обрести внутреннюю опору, чтобы позаботиться о близких.
На курсе научимся находить контакт с собой, возвращаться в «здесь и сейчас» и получать доступ к своим ресурсам. Создадим пространство, где можно сделать глубокий вдох… и выдох.

Что такое медитация?
Медитация — это тренировка для ума, помогающая «выпрыгнуть» из бешеного ритма жизни. Она не привязана к какой-то религии. Наука подтверждает: медитация буквально меняет мозг. Объем серого вещества в некоторых областях увеличивается, связи становятся прочнее, стресс, тревога, негативные установки ослабевают. Мы получаем иммунитет к эмоциональному «нападению». С эффектом «трех Б»: быстро, бесплатно, безвредно.

Забота о себе — не эгоизм, а необходимость. У нас нет никого, кроме нас. У ваших близких нет никого, кроме вас. Заботясь о себе, вы заботитесь о тех, кто рядом

Программа
4 онлайн-встречи с терапевтическими беседами и медитациями. Запись будет. Если не сможете быть онлайн — посмотрите в удобное время.

Встреча 1. Пять опор для психики
19 апреля, 18.00
— Внутренняя опора и устойчивость: как обрести и как почувствовать
— Ответственность за свои ресурсы
— Где ваш фокус внимания? Учимся смотреть на то, что есть, а не искать то, чего нет
— Быть здесь и сейчас
— Медитация «Каналы восприятия»

Встреча 2. Страх — пожиратель ресурса. Как не бояться своего страха
21 апреля, 18.00
— Бояться — это нормально
— Как сделать так, чтобы страх не поглощал целиком
— Как сделать страх своим союзником
— Практика

Встреча 3. Как давать себе поддержку, если ресурс уже закончился, а впереди вагон работы и «вторая смена» дома
25 апреля, 18.00
— Что делать с токсичными людьми рядом с вами
— Что делать, если токсичный человек — вы сами
— Медитация «Мои границы»

Встреча 4. Собираем свою силу
28 апреля, 18.00
— Ресурс и труба: как в одну трубу вливается, в другую выливается
— Как наполнять себя и не терять ресурс
— Бережность по отношению к себе и в контакте с другими
— Практика

Подробнее:

Скачать:

 

[Arinagod]

благодарю

 

[Alice]

Спасибо, по описанию прям то что "доктор прописал", буду смотреть, хотя другие курсы от МИФ не нравились

 

[Naviniya]

Спасибо, интересно!

 

[Алиска19-19]

Благодарю, посмотрим

 

[Naverno_ya]

Благодарю! Очень актуально

 

[SimSim_777]

Благодарю!

 

[lanina2030]

Благодарю!

 

[koty555]

Кто пройдет, напишите пожалуйста , отзыв

 

[Яуникальная]

Интересно, спасибо!

 

[Нюшечка]

Охренеть... Ей больше 50-ти!!! Возможно фильтры наложены.. Но молодой овал, молодые пропорции. Губы молодые... Реально как девчушка. Хотя там окошко маленькое очень. Видно плохо. Но все же...

 

[Els i El]

Благодарю.

 

[juno_soler]

Отличные базовые практики, чтобы попридержать кукуху и сориентироваться в моменте. Советую!

 

[POLINGA4]

Охренеть... Ей больше 50-ти!!! Возможно фильтры наложены.. Но молодой овал, молодые пропорции. Губы молодые... Реально как девчушка. Хотя там окошко маленькое очень. Видно плохо. Но все же...

Знакома лично ... Это вы конечно преувеличили. Юля классическая советская отличница в роли милой всезнайки. По окончании занятий маска падает и перед вами угрюмая и обрюзгшая женщина отыгравшая роль "прилежной школьницы " . Хотя как человек и друг она возможно лучше чем то впечатление , которое она производит на семинарах .

 

[Filon]

Благодарю! Интересное описание, будем посмотреть!