Нутрициология [Ms.sunspot] Как похудеть за 2 недели так, чтобы тебя не узнали

[Алан-э-Дейл]

Автор: Ms.sunspot
Название: Как похудеть за 2 недели так, чтобы тебя не узнали

Подробнее:

Скачать:

 

[Lucher]

Не смотря на мой скепсис по поводу названия, сам курс (в виде pdf отчета) совсем неплох. 164 страницы довольно крупным шрифтом (обычным было бы страниц 30-40, наверное). Информация в принципе вся известная. Как считать калории, как посчитать базовый обмен веществ, важность БЖУ и т.п. Похудение идет за счет дефицита калорий (и/или увеличения физической активности). Есть комплекс упражнений с картинками. Несколько тестов в качестве развлечения. В общем, довольно милый отчётик, как и сама девочка (ведущая курса). Для профессионалов похудения и тренировок не подойдет. Скорей всего вам все это давно известно. Ну а если вы не знаете, как подсчитать калории в отдельно взятой печеньке, и сколько БЖУ вам необходимо, то скорей всего вы в правильном месте. В общем, для девочек. Я - мимо. Про БЖУ, подсчет калорий, тренировки и прочее знаю практически все:)). Все есть в открытом доступе, но если совсем лень искать - качайте для общего развития:))