Фитнес [Оксана Килина] Онлайн курс "Искусство маленьких фитнес-шагов" (2022)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Оксана Килина
Название: Онлайн курс "Искусство маленьких фитнес-шагов" (2022)

Для тех, кому нужна красота, здоровье и маленькие шаги к большой цели.
Это поможет телу меняться, мышцам держать осанку, жидкостям в теле циркулировать
быстрее и снижать отеки.

Каждый день увеличивать подвижность, силу и заставлять мышцы работать правильно.

Объемы снизятся, вы похудеете, где надо подкачаетесь, снизите боли в спине, суставах,
головные боли и боли при пмс.

Все это возможно благодаря маленьким шагам, которые вы сделаете для себя.
Это важно особенно в те моменты, когда времени нет, когда кажется, что не сейчас,
когда много раз начинал, но не вышло.

Что вы получите:
Красоту, стройность, ощущение свободы и легкости в теле, регулярность, позитив и
кайф от каждой тренировки.
Для тех, кому нужна красота, здоровье и маленькие шаги к большой цели.

Подробнее:

Скачать:

 

[Nrial]

Оксана знает очень много теории, все упражнения нацелены на подвижность суставов и общий тонус мышц всего тела. После первой тренировки болят даже мышцы на рёбрах.
Одно большое НО. Упражнения демонстрируются и выполняются очень быстро. Только сообразил как двигаться, упражнение кончилось. Только нашёл равновесие, упражнение кончилось. Из-за скорости не удаётся должным образом растянуть или напрячь мышцы. Соответственно и эффект после тренировки не такой, как задумывалось. Больше понравились аналогичные программы Валентины Пуляхиной типа ягодицы и плоский живот.
Но в плане МФР Оксане нет равных.

 

[Айгуль102]

Очень грамотный специалист, за 2 недели ушли утеки, удивительно тренировка два притопа три прихлопа, а в конце как будто отпахал в зале долго и сильно

 

[Анна Мария]

Видео отличного качества. Преимущества: тренировки очень насыщенные, результат через месяц занятий виден. Упражнения не стандартные, для мышц ощутимо, но без жуткой боли наутро. Тренировки постепенно усложняются.
Недостатки: зачастую из-за высокой скорости не успеваешь восстановиться между упражнениями, но это решается постановкой видео на паузу.
Курс прошла полностью, занималась ежедневно в будни, в выходные отдыхала. Благодаря курсу удалось приучить себя к постоянным занятиям, чего раньше не удавалось. Радует, что большинство тренировок до 30 минут, на часовые мне психологически труднее решиться.

 

[eleina_re]

Оксана знает очень много теории, все упражнения нацелены на подвижность суставов и общий тонус мышц всего тела. После первой тренировки болят даже мышцы на рёбрах.
Одно большое НО. Упражнения демонстрируются и выполняются очень быстро. Только сообразил как двигаться, упражнение кончилось. Только нашёл равновесие, упражнение кончилось. Из-за скорости не удаётся должным образом растянуть или напрячь мышцы. Соответственно и эффект после тренировки не такой, как задумывалось. Больше понравились аналогичные программы Валентины Пуляхиной типа ягодицы и плоский живот.
Но в плане МФР Оксане нет равных.

в плеере Elmedia есть функция медленного воспроизведения, я тоже не успеваю
ставлю на медленный и выполняю упражнение, а когда его уже выучиваю, уже делаю вместе с ней - быстро
возможно и вам этот метод будет полезен

 

[Ba3eJluH]

??? Какая то странная история. На женскую гимнастику оставляют отзывы мужчины... Вы серьезно? В Советское время данные упражнения для пенсионеров советовали. Они все есть в книге 1974 года - Гимнастика для пенсионеров

 

[Незнакомка]

??? Какая то странная история. На женскую гимнастику оставляют отзывы мужчины... Вы серьезно? В Советское время данные упражнения для пенсионеров советовали. Они все есть в книге 1974 года - Гимнастика для пенсионеров

У вас какая-то каша в голове. Нигде не написано, что это "женская гимнастика". Но написано, что упражнения нацелены на "увеличивать подвижность, силу и заставлять мышцы работать правильно". ХЗ в чем вы увидели противоречие с тем, что упражнения направленные на улучшение подвижности могут быть полезны и пенсионерам в том числе.