Здоровье и спорт [Олеся Поступкина] Сборник меню 13 (2025)

[Брат Тук]

Автор: Олеся Поступкина
Название: Сборник меню 13 (2025)

Описание:

Если вы когда-то пытались похудеть, то знакомы с формулой: гречка с огурцом и грудкой, кефир на ночь вместо ужина.

Такие методы похудения всегда заканчиваются срывом и набором еще большего количества веса. Но как ещё похудеть в домашних условиях?

Сборник меню- это идеальный способ скинуть лишнее!

Четкий план действий, который подходит для любой калорийности.

Со сборником не будет:

жестких диет

причин для срывов

откатов в весе

готовке три раза в день

Сборник меню - это:

1) Удобное планирование

Один рацион готовится сразу на два дня, нет проблемы с вечным вопросом «что бы съесть, чтобы похудеть». К каждому рациону прилагается список покупок с точным количеством продуктов.

2) Всего 60-90 минут на рацион

Приготовить рацион на два дня за час-полтора - это реальность. Не нужно каждый день стоять на кухне по 2 часа, блюда простые в приготовлени. Плюс есть шпаргалки для ускорения процесса

приготовления еды.

3) Кладезь информации о продуктах

Сборник меню - это не просто рецепты с КБЖУ. Внутри 83 страницы с информацией о заменах, продуктах, списк перекусов и дополнительные рецепты для комфортной диеты.

Как работает меню:

В ваших руках электронная книга с рационами на 30 дней. Выбираете рационы, смотрите список покупок, готовите!

Книгой можно пользоваться как меню-конструктором. Это очень удобно, так как КБЖУ всех блюд посчитаны и указаны.

Все рационы рассчитаны на 1400 ккал и даны перекусы на разную калорийность для того, чтобы вы могли дополнить ваш рацион до нужной вам калорийности)

В сборнике меню подробно расписано чем можно заменить тот или иной продукт исходя из наличия продуктов или сезонности овощей и фруктов

Подробнее:

Скачать:

 

[tsar0720]

Хороший сборник, достаточно простые рецепты)