Здоровье и спорт [Олеся Терпугова] Курс по костям черепа и работы с телом (2025)

[Брат Тук]

Автор: Олеся Терпугова
Название: Курс по костям черепа и работы с телом (2025)

Описание:
Курс по костям черепа и работы с телом – это глобально-мощные практики на лицо и тело, которые возвращают вашу красоту и молодость.

Для кого предназначен этот курс

Для девушек от 20 до 65 лет, которые:

• чувствуют напряжение во всем черепе;
• видят, что лицо стало плоским, удлиненным и худым;
• не могут избавиться от межбровки, морщин под глазами, носогубных складок и от второго подбородка;
• перепробовали различные техники и практики омоложения лица и тела, но не увидели результатов;
• заметили западание глаз, провалы под глазами, носослезные борозды и не могут избавится от отеков под глазами;
• заметили, что шея с возрастом стала короче, появились кольца Венеры;
• у кого есть асимметрия в тазу, осанке, а так же на лице;
• есть выпирающий живот и недержание мочи при чихании, кашле и т.д.;
• испытывают болезненные ощущения в период менструального цикла;
• хотят избавится от хруста и боли в внчс, от брылей и марионеток;
• заметили, что увеличилось расстояние между носом и верхней губой и появились кисетные морщины.

Что Вы приобретете после прохождения курса:

• Через 2-3 месяца вы получите наполненное, круглое, красивое и свежее лицо;
• Подтянутый подбородок и длинную шею;
• Лицо без морщин и без отеков;
• Красивые скулы как в молодости;
• Свежий, красивый, молодой взгляд;
• Четкий овал с ярко выраженным углом молодости;
• Ровную, красивую, королевскую осанку;
• Избавление от болей в спине, тазу и при менструальных циклах;
• Тело без отеков.

А главное вы получите женственность, грациозность, красоту тела и лица

Программа курса

Программа разработана для самостоятельного обучения в удобное для вас время. На связи с вами будут кураторы курса в телеграмм группе

Нулевая неделя. Вводная

• Рекомендации по уходу за кожей;
• Ошибки при выполнении техник по костям черепа и работы с телом;
• Общая информация: "Почему отекают и западают глаза , усиливается носогубка, брыли, или лицо худеет. Как себе помочь, что происходит с организмом";
• Апоневроз головы и молодость лица;
• Массаж стоп;
• Работа со швами от операции;
• Экспресс комплекс на осанку.

1 неделя. Базоые техники

• Расслабление черепа (Убираем напряжение со всего черепа);
• Делаем взгляд открытым и молодым. Высвобождаем глаза от западания. (Раскрываем лицо через воздействие на ТМО в точке крепления. Расслабляем центр лица. Влияем на центр лица, убираем напряжение между бровями, расслабляем метопический шов, виски и скулы)
• Техника на жевательные, височные и скуловые мышцы (Помогает от отеков глаз, морщин под глазами, носогубных, высвобождает челюсти- выдвигает нижнюю челюсть при утянутости. Убирает напряжение с лица.)
• Работа с ТМО (снимаем напряжение со всего лица);
• Убираем спазм с мышцы молодости ГКС (Техника влияет на отеки лица, удлиняет шею, убирает головные боли);
• Снимаем напряжение с центра лица. Поднимаем запавшую верхнюю челюсть и делаем взгляд моложе;
• Глубокая работа с тазом (техники помогают омолодить лицо, глаза и шею, а так же высвободить нижнюю челюсть. Убираем блоки в тазу и теле, работа с ТМО, убираем тяги с лица)

2 неделя. Работа с нижней третью лица

• Шея. Высвобождаем важные зоны (убираем залипания и спайки);
• Удлинение шеи, расслабление глубоких мышц. Высвобождение угла молодости (техника позволяет удлинить шею, сделать четким угол молодости, а так же убрать брыли);
• Красивая упругая зона декольте и шеи, четкий контур нижней челюсти (подтяжка и хороший тургор кожи на шеи и декольте);
• Снимаем компрессию с ВНЧС. Выдвигаем нижнюю челюсть (помогает избавится от хруста в ВНЧС, от брылей и марионеток);
• Ставим жировые пакеты на свое природное место, выполняем лифтинг тканей (помогает избавится от носогубных складок и брылей);
• Убираем второй подбородок и укрепляем подъязычную мышцу;
• Расширяем нижнюю челюсть и выполняем гармонизацию контура (техника помогает избавиться от брылей и марионеток).

3 неделя. Работа с средней третью лица

• Раскрываем лицо убирая напряжение между швами, лобной, скуловой кости и верхней челюсти (помогает от стягивания лица в центр. Выход зоны под глазами и внутреннего угла глаза. Устранение морщин под глазом и на боковой части переносицы. Устранение западания от ношения очков);
• Поднимаем и выдвигаем верхнюю челюсть при помощи языка (помогает приподнять верхнюю губу. Убираем влияние от верхней челюсти на кисетные морщины. Уменьшаем расстояние от носа до губы)
• Раскрываем центр лица, убираем носогубные складки (от носогубных и стянутого в центр лица, опущенных скул);
• Поднимаем скулы, убираем носогубные складки (от носогубных и для раскрытия лица. Красивые скулы как в молодости);
• Убираем впадины под глазами и борозды (от провалов под глазами, носослезной борозды. Красивая подглазничная область);
• Тест на сужение верхней челюсти. Расширение верхней челюсти (техника помогает расширить максиллу и убрать носогубные складки, провисы тканей. Возвращаем объём лица);
• Выдвигаем верхнюю челюсть. Техника «Крючок» (при помощи массажа внутри рта помогает высвободить верхнюю челюсть)
• Работаем со всем телом, высвобождаем фасции лица, тяги и блоки всего тела.

4 неделя. Работа с верхней третью лица

• Техника на раскрытие зоны межбровной области (помогает убрать межбровку, раскрывает зону переносицы, влияет через снятие блоков со швов на межбровную);
• Лифт лобной кости. Вытаскиваем лобную кость из глубины;
• Убираем гусиные лапки, поднимаем внешний угол глаза (техника на кости и швы: от морщин на коже около глаз);
• Техника «Веер». Красивая зона между бровями и раскрытый взгляд. Метопический шов (от провала над переносицей и межбровной);
• Достаем "утопленную" переносицу (техника подходит особенно для тех, кто носит очки);
• Разворачиваем лобную, височную, теменную и затылочные кости (техника открывает взгляд и придает лифтинг эффект всему лицу).

Тариф Самостоятельный
- Видео уроки с упражнениями на кости черепа, фасциальный лифтинг лица и тела, самомассажи, фейсфитнес, висцеральные техники на тело, работа с диафрагмой
- Видео уроки с мощными техниками на проработку таза, тазового дна и осанки
- Инструкции по данным техникам и упражнения
- Материалы для скачивания в PDF формате

Подробнее:

Скачать:

 

[Aneva]

Хороший курс. Много информации. Девушка приятная.

 

[lisagus]

Занимаюсь по курсу вторую неделю. У меня скачано огромное количество разных курсов, но возникло желание системно заниматься именно по курсу Олеси, хотя я раньше о ней даже не слышала. Вчера нашла ее в соц.сетях и была поражена, как изменились ее лицо и шея, но это работа "в долгую"... Каждый день занятий разделен на два урока: тело (начинать с него) и лицо (можно даже перенести занятие, если нет времени). Уроки короткие, но динамичные. Для меня это огромный плюс. В начале мозг ищет всевозможные отговорки, в том числе - отсутствие времени. Когда урок 10-15минут, легче "сделать и забыть"))) Здесь чередование отличных техник, которые каждый сможет вписать в свой график. Лично я встаю раньше, пока на все хватает 30 минут. Считаю, занятия имеют лучший эффект сразу после сна, когда нужно растянуть тело и поработать с лимфооттоком. Рекомендую и советую! Будьте красивы и молоды!

 

[Aneva]

Занимаюсь по курсу вторую неделю. У меня скачано огромное количество разных курсов, но возникло желание системно заниматься именно по курсу Олеси, хотя я раньше о ней даже не слышала. Вчера нашла ее в соц.сетях и была поражена, как изменились ее лицо и шея, но это работа "в долгую"... Каждый день занятий разделен на два урока: тело (начинать с него) и лицо (можно даже перенести занятие, если нет времени). Уроки короткие, но динамичные. Для меня это огромный плюс. В начале мозг ищет всевозможные отговорки, в том числе - отсутствие времени. Когда урок 10-15минут, легче "сделать и забыть"))) Здесь чередование отличных техник, которые каждый сможет вписать в свой график. Лично я встаю раньше, пока на все хватает 30 минут. Считаю, занятия имеют лучший эффект сразу после сна, когда нужно растянуть тело и поработать с лимфооттоком. Рекомендую и советую! Будьте красивы и молоды!

Благодарю за отзыв. да, у Олеси действительно отличные упражнения . и конечно надо делать. Также у Ольги ереминой мне нравится, и у Инны Алферовой. У Ксении бесчетновой тоже отличные. Всех советую

 

[LadyUdacha]

Занимаюсь по курсу вторую неделю. У меня скачано огромное количество разных курсов, но возникло желание системно заниматься именно по курсу Олеси, хотя я раньше о ней даже не слышала. Вчера нашла ее в соц.сетях и была поражена, как изменились ее лицо и шея, но это работа "в долгую"... Каждый день занятий разделен на два урока: тело (начинать с него) и лицо (можно даже перенести занятие, если нет времени). Уроки короткие, но динамичные. Для меня это огромный плюс. В начале мозг ищет всевозможные отговорки, в том числе - отсутствие времени. Когда урок 10-15минут, легче "сделать и забыть"))) Здесь чередование отличных техник, которые каждый сможет вписать в свой график. Лично я встаю раньше, пока на все хватает 30 минут. Считаю, занятия имеют лучший эффект сразу после сна, когда нужно растянуть тело и поработать с лимфооттоком. Рекомендую и советую! Будьте красивы и молоды!

Спасибо, что поделились впечатлениями ) Уже скачиваю... Тоже, обходила стороной, Инструктор не на слуху, посмотрим. На утро, "после сна", я подбираю себе мини-тренировки от Оли Кутузовой, очень жаль, что нет её курсов. На Ютубе огромная подборка, с чатом GPTсоставила себе ежедневный курс-программу, как мини-сессии, недолго и эффективно, минут 10-15 - ТБС, грудной, лимфа, стопы... Тете 63 года, давала ей эту программу, не виделись несколько месяцев, а когда увидела, обалдела, тело подтянулось, валики под руками ушли, заметно стала стройнее... ничего кроме Кутузовой не делала. А, ещё иногда Кострова и Осипова с Ютуба)

 

[lisagus]

Спасибо, что поделились впечатлениями ) Уже скачиваю... Тоже, обходила стороной, Инструктор не на слуху, посмотрим. На утро, "после сна", я подбираю себе мини-тренировки от Оли Кутузовой, очень жаль, что нет её курсов. На Ютубе огромная подборка, с чатом GPTсоставила себе ежедневный курс-программу, как мини-сессии, недолго и эффективно, минут 10-15 - ТБС, грудной, лимфа, стопы... Тете 63 года, давала ей эту программу, не виделись несколько месяцев, а когда увидела, обалдела, тело подтянулось, валики под руками ушли, заметно стала стройнее... ничего кроме Кутузовой не делала. А, ещё иногда Кострова и Осипова с Ютуба)

Как быстро летит время... Я уже прошла весь курс Олеси. Было очень удобно. Открываешь и делаешь весь урок, не нужно отдельно искать файлы с разными упражнениями. По этой причине не могу себя заставить вникнуть в Ревитонику и прочие популярные программы. Для меня они структурированы неудобно( С помощью Олеси я втянулась в занятия и теперь не хочу бросать.

Параллельно я начала тейпировать тело и лицо. Несколько лет назад покупала курс Елены Калино. Здесь есть только кусочек какого-то ее старого курса( Делала тогда фото до и после. Уже в процессе был такой очевидный результат, что Елена просила разрешение на использование моих фото) Так что тейпирование работает, но здесь пока не нашла интересных курсов на эту тему.

Сейчас по совету одной девушки на этом сайте начала тренировки Попович. Мне очень "зашло", но я только три дня отзанималась, предвкушаю, как мое тело будет мне благодарно в скором будущем. Кострова была на очереди, но я немного разочаровалась ее продуктом/курсом для лица.... Поэтому пока в листе ожидания. Кутузову помню по инсте, была подписана. Достойный специалист!

 

[LadyUdacha]

Как быстро летит время... Я уже прошла весь курс Олеси. Было очень удобно. Открываешь и делаешь весь урок, не нужно отдельно искать файлы с разными упражнениями. По этой причине не могу себя заставить вникнуть в Ревитонику и прочие популярные программы. Для меня они структурированы неудобно( С помощью Олеси я втянулась в занятия и теперь не хочу бросать.

Параллельно я начала тейпировать тело и лицо. Несколько лет назад покупала курс Елены Калино. Здесь есть только кусочек какого-то ее старого курса( Делала тогда фото до и после. Уже в процессе был такой очевидный результат, что Елена просила разрешение на использование моих фото) Так что тейпирование работает, но здесь пока не нашла интересных курсов на эту тему.

Сейчас по совету одной девушки на этом сайте начала тренировки Попович. Мне очень "зашло", но я только три дня отзанималась, предвкушаю, как мое тело будет мне благодарно в скором будущем. Кострова была на очереди, но я немного разочаровалась ее продуктом/курсом для лица.... Поэтому пока в листе ожидания. Кутузову помню по инсте, была подписана. Достойный специалист!

Я таки начинала Ревитонику) Там несколько видео для конкретного дня, в принципе, можно подстроиться, но в плане компексов для тела, мне показалось слишком просто...

Попович открыла для себя года полтора назад, очень нравится и она, и её команда) Зарину Манаенкову пробовали? Оригинальный подход, у Маши Блиновой курсы хорошие. Боровская... сейчас ещё нейроклуб делаю.

Что касается Костровой и курса для лица, так это не Марина, это - Надежда Бобкина. Видимо, Кострова продвигает её. Курс я купила, но пока не начинала делать.

 

[lisagus]

Я таки начинала Ревитонику) Там несколько видео для конкретного дня, в принципе, можно подстроиться, но в плане компексов для тела, мне показалось слишком просто...

Попович открыла для себя года полтора назад, очень нравится и она, и её команда) Зарину Манаенкову пробовали? Оригинальный подход, у Маши Блиновой курсы хорошие. Боровская... сейчас ещё нейроклуб делаю.

Что касается Костровой и курса для лица, так это не Марина, это - Надежда Бобкина. Видимо, Кострова продвигает её. Курс я купила, но пока не начинала делать.

Кострова на вводном уроке сильно хвалила подругу, я ей поверила... Но подача материала оказалась на очень низком уровне. А вообще если все правильно делать, дня не хватит))) Всем частям тела нужно уделять внимание. Но главное, не лениться и заниматься регулярно.

Сейчас проверила, кое-что от Манаенковой и Зарины у меня скачано. Буду пробовать! Заставить себя трудно, но тело потом уж очень благодарно! Спасибо, что обратили на них мое внимание!)

 

[LadyUdacha]

Кострова на вводном уроке сильно хвалила подругу, я ей поверила... Но подача материала оказалась на очень низком уровне. А вообще если все правильно делать, дня не хватит))) Всем частям тела нужно уделять внимание. Но главное, не лениться и заниматься регулярно.

Сейчас проверила, кое-что от Манаенковой и Зарины у меня скачано. Буду пробовать! Заставить себя трудно, но тело потом уж очень благодарно! Спасибо, что обратили на них мое внимание!)

Кострова так же рекламировала в свое время Викторию Осипову, вполне грамотный специалист, тренировки могут показаться лайтовыми, но вполне даже работающие)
У Зарины есть курс "Молодость за 5 минут", коротенькие трени там, до 10 минут, но курс один из любимых из всего многообразия, посмотрите. Иногда очень действенная палочка-выручалочка)