Фитнес [Ольга Дробышева] Зимняя перезагрузка (2024)

[Дева Мэриан]

Автор: Ольга Дробышева
Название: Зимняя перезагрузка (2024)

Описание:

У нас сложилась прекрасная традиция каждый сезон перезагружать тело и мозг новой программой тренировок!)
Это идеальное решение, чтобы подтянуть тело, улучшить осанку и здоровье, снизить уровень стресса и удивить нервную систему новыми, незнакомыми упражнениями.
А она это очень любит и в ответ, с благодарностью усиливает эффективность от тренировок в 2 раза

ПРОГРАММА

• - Бережно вливаемся в тренировочный процесс, улучшаем лимфодренаж, дыхание, здоровье суставов
• - Укрепляем ягодицы и устраняем боль в пояснице
• - Апоневроз головы. Улучшаем эстетику лба, снимаем напряжение с висков и затылка
• - Смазываем позвоночник. Профилактика грыж, остеохондрозов
• - Укрепляющий урок: руки+спина+дыхание
• - Обязательный стретчинг рук и верхней части туловища для всех, кто держит в руках телефон
• - Кубики живота. Укрепляем пресс и делаем талию Уже
• - Снимаем тяжесть ног, улучшаем эластичность мышц ног и поясницы
• - Best moments — соединяем все самые актуальные упражнения в тренировку на все тело!

Что вам дадут тренировки:

• - Улучшат самочувствие уже на первой неделе занятий
• - При регулярном выполнении улучшат лимфодренаж тела, лица, тонус кожи, избавят от лишней отечности
• - Облегчат состояние шеи, поясницы
• - Улучшат осанку, сделают тело более симметричным
• - Снимут накопившиеся зажимы от длительного сидения, улучшат кровообращение
• - Улучшат подвижность грудной клетки и тазобедренных суставов
• - Укрепят мышцы рук, ног, ягодиц, спины, пресса
• - Познакомят с новыми, неклассическими упражнениями
• - Энергию, силы, внешние изменения

Подробнее:

Скачать:

 

[Kate77n]

Благодарю! Как раз ко времени)

 

[LadyUdacha]

Ужасный рассинхрон. Тут не весь звук записан, он гораздо короче оригинала, идет накладка начала аудио на середину видео. И такая ситуация почти во всех уроках, можно как-то исправить? Смотреть невозможно, к сожалению((((

 

[simenson]

Ужасный рассинхрон. Тут не весь звук записан, он гораздо короче оригинала, идет накладка начала аудио на середину видео. И такая ситуация почти во всех уроках, можно как-то исправить? Смотреть невозможно, к сожалению((((

Согласна! Зашла, чтобы написать подобный комментарий. Я по началу попыталась делать упражнения, но всё это бессмысленно, ведь решающее значение имеет объяснение самой тренировки. Из-за того, что видео начинается с самого начала со 2-3 минуты, а звук продолжается, получается , что запаздывает на 2-3 минуты видео...

 

[LadyUdacha]

Согласна! Зашла, чтобы написать подобный комментарий. Я по началу попыталась делать упражнения, но всё это бессмысленно, ведь решающее значение имеет объяснение самой тренировки. Из-за того, что видео начинается с самого начала со 2-3 минуты, а звук продолжается, получается , что запаздывает на 2-3 минуты видео...

Я просила знакомого, чтобы исправил, ответил, что если бы хотя бы был бы весь звук, можно было бы попробовать, а так здесь большей части не хватает. Я удалила, увы, сделать ничего невозможно. Тем более, заниматься.

 

[simenson]

Я просила знакомого, чтобы исправил, ответил, что если бы хотя бы был бы весь звук, можно было бы попробовать, а так здесь большей части не хватает. Я удалила, увы, сделать ничего невозможно. Тем более, заниматься.

В любом случае, есть ещё тренировки Дробышевой на Шервуде. Рекомендую "Подтяжка внутренней поверхности бедра"! Начала на днях. Отрицательных эмоций как не бывало)