Фитнес [Ольга Кутузова] Продвинутые (2020)

[Малыш Джон]

Автор: Ольга Кутузова
Название: Продвинутые (2020)

Описание:

Этот марафон для ТЕБЯ !
Если ты хочешь вертикальный шпагат
Если ты хочешь научиться новым элементам гимнастики
Если у тебя однообразные тренировки и хочется чего-то нового
Если ты хочешь без труда удерживать ногу в любом положении
Даже если ты еще не достигла пассивного шпагата, то этот марафон поможет тебе увеличить амплитуду
Если ты тренер и тебе не хватает материала для работы
31 день интенсивной работы
Мягкие каждодневные тренировки
до 50 минут твоего времени
Все тренировки будут записаны в igtv
Длитльность марафона 31 день
Доступ 41 день
Это УДОБНО!
Расписание марафона

Стартовое задание
1 день -Баланс, Продольный
2 день -Складка Поперечный
3 день- Спина
4 день- Выходной
5 день - Продольный шпагат
6 день- Поперечный шпагат
7 день - Спина +Продольный
8 день - Спина + Поперечный
9 день -Выходной
10 день- Продольный, Поперечный, Спина
11 день - Спина
12 день - Глубокая растяжка на все тело
13 день - Выходной
14 день - Удержание ног с пониженным центром тяжести
15 день - Выходной
16 день - Работа с наклоном корпуса
17 день - Выходной
18 день - Вертикальный шпагат "задний"
19 день- Выходной
20 день - Удержание ног + работа с корпусом
21 день - Выходной
22 день- Работа с сопротивлением (эластичная лента)
23 день -Выходной
24 день - "затяжка" назад в кольцо
25 день - Выходной
26 день - Равновесие с амплитудой.
27 день - Спина+ затяжка
28 день - Баланс (своеобразный выходной)
29 день - Шпагаты+ подъем ног с пониженной опорой
30 день - Выходной
31 день - Растяжка на все тело + равновесия с амплитудой

Подробнее:

Скачать:

 

[DFKTHBZ]

Здравствуйте, а у Вас есть ещё какие то марафоны Ольги Кутузовой?

 

[n0sovets]

НЕ все видео в наличии!

 

[AlyonkaCH]

НЕ все видео в наличии!

Сегодня скачала, видео все, заниматься по "расписанию" ( документ приложен!), это я к тому , если вдруг ещё не разобрались)

 

[onyau]

почти все, что есть в этом марафоне, нашла на ютуб канале Ольги. Нет, сами видео другие, конечно, но упражнения те же самые.

 

[Sunmary]

Здравствуйте. каким образом новые курсы добавляются? у меня есть ещё марафон, как добавить?

 

[Лис с высшим образованием]

Люблю эту даму, полезный материал

 

[Миссис Ву]

Многих файлов нет, курс не полный

 

[Миссис Ву]

Многих файлов нет, курс не полный

Разобрался в расписании курс полный

 

[Mari61]

Здравствуйте. каким образом новые курсы добавляются? у меня есть ещё марафон, как добавить?

Здравствуйте, не могли бы поделиться со мной ее курсом? Как раз искала другие ее курсы