Борьба со стрессом [Шейла Алиева, Ален Алиев] Здоровый сон (2023)

[Дева Мэриан]

Автор: Шейла Алиева, Ален Алиев
Название: Здоровый сон (2023)

Описание:

Основные задачи данного курса:
-выявить причины тревожного сна, частого просыпания или плохого засыпания
- подобрать оздоровительные приемы, которые помогут снимать избыточное напряжение, перевозбуждение или хронический стресс с нервной системы
Уникальность курса в том,
что будет предоставлен большой комплекс приемов, из которых каждый подберет себе те, на которые будет откликаться организм, давая положительные результаты.

Практика
Для психо-эмоциональной сферы:
• Антистрессовые примы, направленные на сброс ежедневных стрессов
• Приемы для подготовки ко сну, успокаивающие нервную систему
• Приемы для быстрого засыпания
• Прием-настройка для легкого просыпания

Для тела:
Упражнения для снятия спазмов в теле и улучшения кровообращения
Точечный массаж лечебных точек
В данном курсе используется Методика "Психо-эмоциональной разгрузки" и Метод "Ключ"

Подробнее:

Скачать:

 

[NataliK8]

Шервуд, тебе, что называется, в очередной раз: "Спасибо, что бесплатно"

За 6 тысяч руб предлагается следующее:
1. Массаж: пальцев, висков, ушей, середины бровей, затылка, верхних краев лопаток (это, кстати, самое полезное из курса)
2. Аппликатор Кузнецова (без подробностей)
3. Лежим на полу (чтобы жёстко)
4. Имеющие ВСД - согреваем руки-ноги
5. "Все проблемы со сном из-за стресса (на вебинаре люди с разными вариантами "не сна", но диагноз один - стресс) поэтому боремся так:
Сначала активно крутимся и вспоминаем все плохое, включая травмы детства;
Дальше медленно качаемся и думаем о приятном;
В заключении легко покачиваем головой - скидываем напряжение. Всё, все вылечены. (Это была секретная методика, если что)

Автор невероятно говорлива, о себе - сплошные достижения, ессесно - рассказала больше, чем о заявленной теме.
Не признает: мелатонин - "развод и глупости", аффирмации - "портят психику", режимы дня - "мой отец ложится в 4-6 утра, спит до вечера, и дожил до почтенного возраста".
Вот здесь мне бы выключить все это говорение, так как я пришла именно за умением рано ложиться и рано вставать, но дослушала, чтобы оставить отзыв тем, кто будет раздумывать не скачать ли. Лучше нет...
А я пошла слушать курсы, где отзывы уже есть, и они положительные)

 

[Els i El]

Благодарю.

 

[Добряна]

Спасибо!

 

[Anna_VH]

Благодарю.

Интересный курс ? Стоит смотреть ?

 

[NataliK8]

Интересный курс ? Стоит смотреть ?

Не интересный. Если не посмотрели до сих пор - прекрасно, вы сэкономили время и нервы)

 

[mindest]

Не интересный. Если не посмотрели до сих пор - прекрасно, вы сэкономили время и нервы)

Нашли курс под ваш запрос - рано ложиться и рано вставать? Примерно такой-же ищу

 

[NataliK8]

Нашли курс под ваш запрос - рано ложиться и рано вставать? Примерно такой-же ищу

Пока нет, переключилась на другие курсы, не могу с таким обилием материала как на Шервуде, на одной теме сосредоточиться)
Если найду что-то стоящее постараюсь не забыть отписаться.
В моем случае и, наверно, у очень многих, ложиться поздно - это привычка и подстраивание под образ жизни окружающих которые "сами не спят и тебе не дают", у меня мама, например, про сон раньше двенадцати и слышать не желает. Поэтому прослушивание курсов и чтение должны помочь "убедить" мозг - ранние сон и подъемы лучшее, что мы можем сделать для своего здоровья

P.S. Пока самый толковый курс по правильному отношению ко сну, который мне встретился: https://s1.sharewood.tech/threads/roman-zelenov-son-ehto-osnova-2022.370076/ Единственный минус (для меня) он только в текстовом варианте, но он не очень большой - 61 страница ПДФ