Фитнес [Сивец] "Максимум отжиманий на брусьях"

[vitruv]

Автор: Сивец

Название: "Максимум отжиманий на брусьях"

Описание:
ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ
«МАКСИМУМ ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ»

Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале !
Все что вам нужно – брусья для отжиманий !
Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.
Отжимания на брусьях позволяют строить атлетическое телосложение и сильные, мощные руки.



Программу тренировок разработал
Специалист по физической культуре и спорту
Автор сайта AthleticBlog.ru
Сергей Сивец
Подробнее:

Скачать:

 

[Grekden]

Смысл программы, если коротко - занимайтесь 2 раза в неделю, и делайте максимальное количество отжиманий, сколько сможете