Правильное питание [sveta_pp_bloger_] ПП рацион на 1300 ккал (2021)

[Алан-э-Дейл]

Автор: sveta_pp_bloger_
Название: ПП рацион на 1300 ккал (2021)

Подробнее:

Скачать:

 

[ari_naaa]

Вкусные и простые рецепты, понравились, попробую приготовить
Но дизайн гайда вообще не очень

 

[neverly13]

очень приличное меню, рецепты простые

 

[Lastochkanna]

Что за пп рацион на 1300ккал?Для мышек?

 

[Solnechnaya87]

хорошие рецепты, простые и из доступных продуктов. Спасибо !

 

[SvetikLana]

Меню понравилось. Спасибо большое за материал. Пошаговый процесс приготовления присутствует. КБЖУ расписаны.

 

[Asandie]

Рецепты сами по себе прекрасные, есть что взять на заметку. Спасибо!
Но, ребята, 1300 ккал на день - это критически мало, особенно если вы занимаетесь спортом. Для регулярных отвесов и здорового похудения нужно гораздо больше ккал, а мышечный прирост так вообще происходит из-за увеличения количества белков и углеводов в рационе.