Фитнес [Татьяна Сахарчук] [Школа Движения] Зарядка (2023)

[Алан-э-Дейл]

Автор: Татьяна Сахарчук
Название: [Школа Движения] Зарядка (2023)

Зарядка Татьяны Сахарчук этот комплекс упражнений, которые Татьяна выполняет каждое утро
(при отсутствии занятий в онлайн клубе), позволяющий поддерживать форму.
Приходилось ли вам замечать, как много людей утром в плохом настроении?
Врачи считают, что одна из причин такого состояния заключена в гипокинезии.
Иными словами, в отсутствии физической активности. Ничего удивительного.
Проработанные мышцы посылают в головной мозг достаточное количество импульсов,
благодаря которым он активно настраивается на рабочий лад.
Люди, которые отказываются от утренней зарядки, часто страдают от нервной
возбудимости, испытывают хроническую усталость. Они жалуются на отсутствие
энергичности и бодрости утром. И только к полудню такие люди отмечают повышение активности.
Какая польза от зарядки?
Придает бодрость
Улучшает физическую форму
Повышает настроение
Укрепляет силу воли
Польза утренней зарядки заключена в следующих воздействиях:
· укрепление сердечной мышцы;
· улучшение работы дыхательной системы;
· повышение упругости мышц;
· нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости;
· выравнивание осанки;
· усиление концентрации внимания;
· повышение подвижности суставов;
· стимуляция работы мозга;
· повышение выносливости;

Подробнее:

Скачать:

 

[kordon]

Очень интересно. Осталось только начать делать

 

[Kirasta]

Мне эти практики больше как вечерние занятия зашли – не бодрят нервную систему, хорошая работа с вниманием к телу.

Утром предпочитаю что-то пободрее – Лунегову или Баньяц