Здоровье и спорт [TutorPlace, Алина Сафиуллина] Самомассаж (2026)

[Брат Тук]

Автор: TutorPlace, Алина Сафиуллина
Название: Самомассаж (2026)

Описание:

Избавьтесь от накопившегося мышечного напряжения и хронической усталости, не выходя из дома. Данная программа предлагает освоить проверенные техники воздействия на триггерные точки, которые помогут снять болевой синдром и вернуть телу легкость. Регулярные практики способствуют глубокому расслаблению и улучшению общего самочувствия всего за месяц занятий.

Чему вы научитесь:

• Техникам эффективного самомассажа стоп с использованием мячей.
• Безопасной проработке мышц спины у стены и на полу.
• Методикам снятия зажимов в области шеи и плечевого пояса.
• Приемам работы с диафрагмой, бедрами и ягодицами.
• Техникам расслабления мышц лица и головы для борьбы со стрессом.

Для кого этот курс:
Курс предназначен для тех, кто хочет самостоятельно научиться снимать мышечные боли, мечтает о полноценном расслаблении, стремится избавиться от последствий стресса и желает улучшить качество своей жизни через работу с телом.

Программа курса:

• Вводное занятие и основы работы с мячиками.
• Комплексный массаж стоп и ног.
• Работа со спиной, ягодицами и бедрами.
• Техники расслабления живота и диафрагмы.
• Массаж рук, плеч, лица и головы.
• Получение именного сертификата о прохождении обучения.

Кто такая Алина Сафиуллина:
Алина Сафиуллина — квалифицированный телесный терапевт с профильным академическим образованием. Она обладает глубокими знаниями в области анатомии, кинезиологии и классического массажа, помогая ученикам восстанавливать связь с телом через бережные практики.

Почему стоит доверять автору:

• Выпускница Поволжского университета физкультуры и спорта.
• Действующий специалист с дополнительной подготовкой в сфере логопедии.
• Регулярное повышение квалификации, включая программы по детскому массажу в 2023 году.
• Опыт работы, подтвержденный обучением в аспирантуре и профильными сертификатами.

Подробнее:

Скачать:

 

[Filon]

Благодарю за материал!