Брат Тук
Брат Тук
Редактор
3 года с нами!
Награда за 5000 очков репутации
За 500 сообщений!
- Регистрация
- 18/04/2023
- Сообщения
- 18.949
- Репутация
- 57.998
Последние темы автора:
- Скачать «ИИ-агенты для непрограммистов»
- Скачать «Подписка на контент Погружаемся в ИИ - в прямом эфире (май 2026)»
- Скачать «Миллионы просмотров за счет первых секунд: мастерская вирусных хуков»
- Скачать «Система масштабирования бизнеса от Алекса Хормози»
- Скачать «Facebook на автопилоте: как зарабатывать на вирусных постах и AI-контенте»
Автор: TutorPlace, Мария Шмигельская
Название: Личные границы (2026)
![[TutorPlace, Мария Шмигельская] Личные границы (2026)](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='600' height='257' viewBox%3D'0 0 600 257'%2F%3E "[TutorPlace, Мария Шмигельская] Личные границы (2026)")
Описание:
Хотите перестать чувствовать давление со стороны близких, коллег и партнёров? Этот курс поможет разобраться, где проходят ваши личные границы, почему их сложно обозначать и как спокойно отстаивать себя без конфликтов и чувства вины!
Этот курс для тех, кто:
Мария Шмигельская Социальный психолог
Сексолог, антикризисный психолог, ведущая терапевтической группы
Программа:
14 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Что такое личные границы.
Урок 2. Зачем нужны личные границы.
Урок 3. Влияние семьи на формирование личных границ.
Урок 4. Упражнение на тему “Семья и личные границы”.
Урок 5. Признаки того, что ваши границы нарушают.
Урок 6. Почему так сложно выставлять границы.
Урок 7. Упражнение на тему “Выставить личные границы.”
2 неделя
Урок 8. Личные границы и агрессия.
Урок 9. Упражнение на тему “Я и агрессия”.
Урок 10. Личные границы и карьера.
Урок 11. Границы внутри себя.
Урок 12. Практика Мандала определение полярностей внутри себя.
Урок 13. Признаки того, что у вас проблемы с границами.
Урок 14. Подведение итогов и упражнение на ассимиляцию “Личные границы”.
Подробнее:
Скачать:
Название: Личные границы (2026)
Описание:
Хотите перестать чувствовать давление со стороны близких, коллег и партнёров? Этот курс поможет разобраться, где проходят ваши личные границы, почему их сложно обозначать и как спокойно отстаивать себя без конфликтов и чувства вины!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет научиться спокойно обозначать свои границы в отношениях без чувства вины
- Пытается лучше понимать свои реакции когда окружающие нарушают личные границы
- Мечтает выстроить уважительное общение с близкими не теряя себя и своих интересов
- Поймёте, что такое личные границы и как они проявляются в повседневном общении
- Осознаете, какие семейные сценарии повлияли на формирование ваших личных границ
- Разберётесь, почему вам бывает сложно говорить «нет» и отстаивать свои интересы
- Узнаете, какие внутренние установки мешают спокойно обозначать свои границы
- Обучитесь замечать моменты когда соглашаетесь на неудобные условия автоматически
- Изучите, как корректно обозначать границы без конфликтов и резких реакций
Мария Шмигельская Социальный психолог
Сексолог, антикризисный психолог, ведущая терапевтической группы
Программа:
14 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Что такое личные границы.
Урок 2. Зачем нужны личные границы.
Урок 3. Влияние семьи на формирование личных границ.
Урок 4. Упражнение на тему “Семья и личные границы”.
Урок 5. Признаки того, что ваши границы нарушают.
Урок 6. Почему так сложно выставлять границы.
Урок 7. Упражнение на тему “Выставить личные границы.”
2 неделя
Урок 8. Личные границы и агрессия.
Урок 9. Упражнение на тему “Я и агрессия”.
Урок 10. Личные границы и карьера.
Урок 11. Границы внутри себя.
Урок 12. Практика Мандала определение полярностей внутри себя.
Урок 13. Признаки того, что у вас проблемы с границами.
Урок 14. Подведение итогов и упражнение на ассимиляцию “Личные границы”.
Подробнее:
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
