Разное [TutorPlace, Руслан Темир-Булатов] Самооборона (2026)

[Брат Тук]

Автор: TutorPlace, Руслан Темир-Булатов
Название: Самооборона (2026)

Описание:
Чувство уязвимости и страх перед конфликтами на улице могут сильно ограничивать вашу свободу и уверенность в себе. Овладение реальными навыками защиты поможет вам контролировать любую критическую ситуацию и чувствовать себя в полной безопасности. Этот интенсивный практикум даст все необходимые инструменты для отражения нападений, от правильной стойки до освобождения от болевых захватов. Вы трансформируете свою физическую и психологическую неуверенность в твердое знание того, как защитить себя и своих близких в самых экстремальных условиях.

Чему вы научитесь:

• Правильно держать базовую стойку для максимального баланса и защиты.
• Использовать мощные боковые удары и апперкоты в уличных условиях.
• Применять контактную и бесконтактную защиту от прямых и боковых атак.
• Вести ближний бой с использованием локтей и коленей.
• Освобождаться от удушающих приемов и блокировать удары предметами.

Для кого этот курс:

• Мечтает освоить ближний бой с использованием эффективных приемов.
• Пытается научиться уверенно отражать внезапные удары нападающего.
• Хочет защищаться от захватов, подножек и агрессии сзади.

Программа курса:

• Урок 1. Базовая стойка и прямые удары.
• Урок 2. Боковые удары и апперкоты.
• Урок 3. Защита от прямых и боковых ударов (контактная и бесконтактная).
• Урок 4. Ближний бой. Локти и колени.
• Урок 5. Низкие удары ногами и защита от захватов.
• Урок 6. Подножка.
• Урок 7. Проходы в ноги.
• Урок 8. Защита от подножек и проходов.
• Урок 9. Болевые на руку (Кимура и американка).
• Урок 10. Удушающие приемы (удушение сзади, гильотина, треугольник).
• Урок 11. Защита от удара предметами.
• Урок 12. Добивание на земле и защита от него.
• Урок 13. Защита от нападения сзади.
• Урок 14. Защита на земле: как подняться и победить.

Кто такой Руслан Темир-Булатов:

Опытный тренер по боксу и единоборствам с многолетним стажем работы. Является кандидатом в мастера спорта в нескольких жестких дисциплинах и обладает глубокими практическими знаниями в сфере боевых искусств.

Почему стоит доверять автору:

• Имеет звание КМС по боксу, ММА и подъему штанги на бицепс.
• Обладает коричневым поясом по Киокушинкай и синим поясом по БЖЖ.
• Успешно подготовил 75 учеников.
• Воспитал 4 спортсмена уровня КМС и 5 чемпионов Евразии.

Подробнее:

Скачать: