Здоровье и спорт [Владимир Иевлев] Дофаминовые шаги (март 2026)

[Брат Тук]

Автор: Владимир Иевлев
Название: Дофаминовые шаги (март 2026)

Описание:
Экспресс-тренировки по 30 минут, для которых нужны только кроссовки.

Программа

• 20 экспресс-тренировок по 30 минут
• Рекомендации по питанию
• Четкая мотивация
• Простой и бережный уход за телом в домашних условиях

— Доступ к клубу «Дофаминовые шаги» - 30 дней с момента оплаты.
— Любой уровень подготовки. Наша программа поможет двигаться в правильном ритме к твоей цели.
— Выбери одежду, в которой тебе комфортно. Кроссовки - обязательно! Поверхность для тренировки должна быть не скользкая, лучше купить коврик для йоги, чтобы ногам было комфортно. Любая бутылочка воды и все.

На сколько килограмм я похудею?

Твой результат складывается из нескольких факторов:

• Твоей работы в клубе;
• Дисциплины;
• Индивидуальных особенностей.

Средний результат —это минус 3-5 кг в месяц.
Лучший результат за две недели был - 7 кг.

Период с 01.03 по 30.03

Подробнее:

Скачать:

 

[taneka88]

Спасибо огромное, что выложили.
До этого пропустила месяц, решила найти, а все тренировки эти с Шервуда исчезли.
Стала каждый день мониторить и сегодня прям с утра подняли настроение, что новый месяц есть.

 

[Semium]

Гы гы гы, почитал список запрещенных продуктов... всё мясо, вся рыба, все морепродукты, орехи, грибы... Это чо!? новая методика похудания "Голодомор 2.0"?

 

[taneka88]

список запрещенных продуктов

я ем как и ела, только придерживаюсь 300 грамм порции. Ну если придерживаться их питания, то да, там за неделю килограмм 5 скинуть можно

 

[OlechkA]

я ем как и ела, только придерживаюсь 300 грамм порции. Ну если придерживаться их питания, то да, там за неделю килограмм 5 скинуть можно

вы занимались уже по ним? есть результат?)

 

[taneka88]

вы занимались уже по ним? есть результат?)

занималась и занимаюсь. На весы встаю редко, но по одежде минус 2 размера. Джинсы висят, футболки и так были слегка свободные, сейчас огромные. С октября по декабрь 5 кг скинула.
Но я повторюсь, ем все как и ела, и выпечку и чипсы/сухари/алкоголь/газировки. Иногда грешу и больше 300 грамм ем, не каждый день, но бывает.

А если придерживаться воды и питания как у них написано, то конечно можно было бы и больше скинуть. Но я люблю поесть

 

[OlechkA]

занималась и занимаюсь. На весы встаю редко, но по одежде минус 2 размера. Джинсы висят, футболки и так были слегка свободные, сейчас огромные. С октября по декабрь 5 кг скинула.
Но я повторюсь, ем все как и ела, и выпечку и чипсы/сухари/алкоголь/газировки. Иногда грешу и больше 300 грамм ем, не каждый день, но бывает.

А если придерживаться воды и питания как у них написано, то конечно можно было бы и больше скинуть. Но я люблю поесть

классный результат, поздравляю)