Здоровье и спорт [Владимир Животов] Плоский живот за 10 минут в день (2026)

[Брат Тук]

Автор: Владимир Животов
Название: Плоский живот за 10 минут в день (2026)

Описание:

Готовая система коротких упражнений от врача остеопата.

Для кого интенсив:

• Мамы после родовхотите вернуть плоский животубрать домик / валик на животепытаетесь корсетами подтянуть животвосстановить фигуру после КСбезопасно вернуться к тренировкам
• Постоянно втягиваете животживот выпирает и его приходится постоянно втягиватьне понимаете, почему он не уходит, хотя мало едитене можете влезть в любимые джинсы, обтягивающие платья, открытые купальники
• Сидячая работа (офис / удаленка)много сидите, мало двигаетесьнет времени на тренировки в залеслабые мышцыощущаете усталость и напряжениемассажи не помогают
• Тренируетесь, но «живот всё равно выпирает»делаете пресс, планки, скручивания, но ничего не помогаетпоясница берёт всю нагрузку на себяпохудели, но низ живота торчит и его никак не убрать
• Нет времени на тренировкимного быта, забот, семья, работанет времени на себя и на спортобщая усталостьнет дисциплины, «то начинаете, то бросаете», «то не успели»скачки мотивации
• Перепробовали всётренировкиправильное питаниеподсчет кбжуотказ от молочных продуктовотказ от глютена, сладкого

Что вас ждет на интенсиве:

• Эффективные упражнения по 3-5 минут
• Готовый комплекс упражнений, который легко встроить в жизнь
• Работа с дыханием
• Эфир по психосоматике большого живота
• Эфир по технике выполнения упражнений

Программа:

День 1 – 8 июня

• Диагностика опущения внутренних органов
• Урок: «Всё об опущении внутренних органов и его влиянии на здоровье»
• Упражнение для поднятия внутренних органов

День 2 – 9 июня

• Упражнение для укрепления прямых мышц живота
• Упражнение для растяжения прямых мышц живота

День 3 – 10 июня

• Упражнение для укрепления косых мышц живота
• Упражнение для растяжения боковых мышц живота

День 4 – 11 июня

• Упражнение на укрепление и растяжение косых мышц живота
• Дыхательное упражнение для мышц пресса

День 5 – 12 июня

• Эфир от Владимира Животова в записи по технике выполнения упражнений
• Суперсет на косые мышцы живота

День 6 – 13 июня

• Упражнения от целлюлита, растяжек, рубцов
• Урок: «Психосоматика большого живота» от психолога клиник «Краниобаланс»

День 7 – 14 июня

• Прямой эфир: «Вопрос-ответ»

Тариф Самостоятельный

• Длительность 1 неделя
• Доступ 2 недели
• 7 упражнений “включи и повтори”
• Урок: «Всё об опущении внутренних органов и его влиянии на здоровье»
• Эфир от Владимира Животова в записи по технике выполнения упражнений

Подробнее:

Скачать: