Скоро! Все курсы [Anyclass] [Алена Тихонова]

[SHAREWOOD]

Складчина: Все курсы [Anyclass] [Алена Тихонова]​

Описание:


Комплексная система преображения

Каждый курс программы дополняет остальные, повышает эффективность занятий и даёт x2 к результатам для вашей фигуры и здоровья.

• 8 курсов-бестселлеров
• >100 видеоматериалов и тренировок
• Подробный разбор техники упражнений

Что вас ждёт:

• Легкая йога
  Простые и самые эффективные упражнения йоги на каждый день.
• Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно
  Умные тренировки — 1 час в неделю для красивой круглой попы и женского здоровья.
• Умная сила
  Тренировки нового поколения на всё тело с результатом за месяц, как за год в зале.
• Плоский живот
  3-недельный интенсивный курс для здорового и красивого живота.
• Королевская осанка и здоровая спина
  Травмобезопасный курс для красоты и здоровья вашей спины.
• Здоровый сон
  Верните спокойный сон как у младенца всего за 20 минут в день.
• 5 волшебных техник йоги
  5 практик для прилива сил и энергии.
• Интенсив «Продвинутые практики»
  Внесите разнообразие в свою практику йоги и выведите её на новый уровень.

Спойлер: Подробно
Легкая йога

Простые и самые эффективные упражнения йоги на каждый день.

• 30 видеотренировок в записи (средняя продолжительность — 30 минут)
• Детальный разбор техники каждого упражнения
• Дыхательные практики
• Техники расслабления и медитации
• Полезные советы на каждый день
• 4 консультации с экспертом
• Тесты (суставов, дыхания, биоритмов)
• Призы за лучшие результаты

Что вы получите:

• Здоровое, подтянутое и молодое тело за 30 минут в день
• Стабильный гормональный фон
• Отсутствие тревожности и спокойствие
• Королевская осанка
• Легкость в теле
• Развитая гибкость
• Крепкий иммунитет
• Прилив энергии и жизненных сил
• Отсутствие болей и зажимов в теле
• Нормализация женского здоровья

Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно

Умные тренировки — 1 час в неделю для красивой круглой попы и женского здоровья.

• 25 минут – средняя длительность одной тренировки
• 2 месяца до результата
• Подробный разбор техники упражнения
• 6 консультаций с экспертом

Что вы получите:

• Упругие округлые ягодицы
• Подтянутые рельефные ноги
• Упругая внутренняя поверхность бедер
• Подтянутая зона над коленями без перекаченных квадрицепсов
• Уменьшение целлюлита
• Здоровые колени и поясница
• Женское здоровье (укрепление мышц тазового дна, решение проблем недержания и опущения

Умная сила

Тренировки нового поколения на всё тело с результатом за месяц, как за год в зале.

• Курс состоит из 26 тренировок, которые включают в себя:
• Высокоинтенсивные силовые тренировки на проработку и укрепление всех групп мышц
• Миофасциальный релиз
• Работа с кардионагрузкой (жиросжигание)
• Дыхательные упражнения и разминки
• Видеоуроки по йоге и релаксации

Что вы получите:

• Прокачаете силу мышц и подтянете тело
• Сбросите вес без вреда для здоровья и «откатов»
• Перейдете на новый уровень в практике йоги
• Улучшите гормональный фон
• Сохраните здоровье и молодость тела на долгие годы
• Повысите выносливость нервной системы и стрессоустойчивость

Плоский живот

3-недельный интенсивный курс для здорового и красивого живота.

• Курс включает 20 уроков и рассчитан на прохождение в течение 3 недель.
• Модуль 1. Здоровье ЖКТ
• Модуль 2. Диастаз
• Модуль 3. Наклон таза
• Модуль 4. Дыхание
• Модуль 5. Активация поперечной мышцы живота
• Модуль 6. Тазовое дно
• Модуль 7. Косая мыщца живота
• Модуль 8. Кор

Что вы получите:

• Получите красивый плоский живот
• Укрепите мышцы тазового дна
• Избавитесь от боли в спине
• Получите функциональные и сильные мышцы пресса
• Научитесь правильно дышать
• Научитесь понимать потребности своего организма в питании

Королевская осанка и здоровая спина

Травмобезопасный курс для красоты и здоровья вашей спины.

• Продуманные и выверенные сочетания и последовательность дней упражнений
• 14 тренировок по 20-30 минут
• Травмобезопасные тренировки, подходящие для любого уровня подготовки

Что вы получите:

• Расслабление грудных мышц и проработка плеч
• Расслабление мышц шеи и области между лопаток
• Работа с диафрагмой, чтобы улучшить дыхание и естественный лимфодренаж
• Нейтральное положение таза
• Проработка даже ягодичные мышц и стоп - важных хабов для осанки
• Возвращение здорового тонуса мышцам
• Отсутствие боли и зажимов в спине и шее

Здоровый сон

Верните спокойный сон как у младенца всего за 20 минут в день.

• Медитации и практики от Алены Тихоновой, направленные на улучшение биоритма и сна
• 20 минут – средняя длительность одной практики
• Подробный разбор дыхательных техник для расслабления нервной системы

Что вы получите:

• Улучшите качество сна
• Получите заряд бодрости и энергии на весь день
• Сможете быстро засыпать и легко просыпаться
• Избавитесь от кофеиновой зависимости
• Улучшите общее состояние организма

5 волшебных техник йоги

5 практик для прилива сил и энергии.

• Утренняя настройка (моя любимая разминка, которая разбудит каждую клеточку вашего тела)
• Дыхательная техника (для мгновенного расслабления и сброса напряжения)
• Наули (вакуумный массаж для плоского живота, детокса и улучшения пищеварения и работы печени)
• Сурья Намаскар (лучшая техника для прилива бодрости и позитивного настроения)
• Чандра Намаскар (вечерняя антистресс-практика для избавления от негативных эмоций и хорошего сна)

Интенсив «Продвинутые практики»

Внесите разнообразие в свою практику йоги и выведите её на новый уровень.

• Курс включает 5 продвинутых уроков, которые станут отличным дополнением дополнением к вашей практике:
• Динамичная практика - 90 минут
• Антистресс практика - 70 минут
• Активная тренировка - 75 минут
• Подготовка к шпагатам - 80 минут
• Освоение балансов - 60 минут

Автор Алена Тихонова

• Более 20 лет в практике йоги
• 200 000+ учеников по всему миру
• Начала свой путь в Йоге с освоения 4 уровней Универсальной Йоги Андрея Лаппы
• Училась в Нью-Йорке у основателей Дживамукти йоги — Шерон Геннон и Дэвида Лайфа. А потом и у профессиональных спортсменов: Идо Портала и Райана Минца, изучала «Анатомические поезда» Томаса Майерса
• “Я знаю, что очень важно в практике — это особое отношение к ученикам, умение их видеть и слышать.
• Мой подход — акцент на функциональность тела и создание правильного внутреннего состояния.”

Цена 9900 руб.
Скрытая ссылка

Материал «Все курсы [Anyclass] [Алена Тихонова]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.