андрей сидерский - скачать курсы и обучения бесплатно

Автор: Андрей Сидерский Название: Техники брюшных манипуляций «Наули» и «Уддияна» (2024) Описание: Теория и практика двух основных техник брюшных манипуляций: вакуумное втягивание живота с традиционным названием «уддияна-бандха». Заключается оно в том, что мы диафрагмой создаём вакуум в...

Автор: Андрей Сидерский Название: Yoga Workout Quest Dozen#1. Сет на 12 комплексов (2021) Описание: Объем материала: 7 часов видео (12 комплексов) Уровень: Лёгкий Первая дюжина комплексов лёгкого уровня сложности Yoga Workout Quest от Андрея Сидерского. Начинаем знакомиться с алгоритмом...

Автор: Андрей Сидерский Название: Асана. Полумесяц (2017) Видео состоит из двух частей: вытягивание в боковом наклоне стоя с отведением ноги назад (вариант ардха-чандра-асаны, часто называют «полумесяц») и вытягивание в горизонтальном наклоне с отведением ноги назад (вариант вирабхадра-асаны)...

Автор: Андрей Сидерский Название: Асана. Полупрогиб (2017) Урдхваика-пада-накра-асана или полупрогиб в положении лежа на животе с отведением ноги вверх и урдхваика-пада-трианга-даньдасана или полупрогиб в горизонтальном упоре с отведением ноги вверх. Подробное объяснение техники выполнения...

Автор: Андрей Сидерский Название: Йога намерения (высокий уровень) Описание: Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов с полным названием «Комплекс для мягкой балансировки мозговых ритмов и для активизации работы внимания». Данный комплекс разработан и...

Автор: Андрей Сидерский Название: Комплекс для защиты и восстановления Комплекс ориентирован на то, чтобы «закрывать дырку в солнечном сплетении». Когда происходит «утечка» личной энергии при общении или работе с людьми, ощущается как «пустота» в области солнечного сплетения, иногда...

Автор: Андрей Сидерский Название: Ян-цигун стиля Йинг (3-х дневный инструктаж) Описание: Ян Цигун — «накопительный» цигун - серия из шести простых упражнений, которые способствуют накоплению и сбалансированному распределению энергии, необходимой для работы всех систем человеческого организма...

Автор: Андрей Сидерский Название: Ян-цигун стиля Йинг Ян Цигун — «накопительный» цигун - серия из шести простых упражнений, которые способствуют накоплению и сбалансированному распределению энергии, необходимой для работы всех систем человеческого организма. Трехдневный инструктаж по изучению...