Здоровье и спорт [Александра Бонина] Орехи: как употреблять, чтобы приносили пользу? Семена: как употреблять? какие лучше?

[Брат Тук]

Автор: Александра Бонина
Название: Орехи: как употреблять, чтобы приносили пользу? Семена: как употреблять? какие лучше?

Описание:

Орехи: как употреблять, чтобы приносили пользу?

На мастер-классе я разобрала все, что касается:

Можно ли есть орехи при похудении и не набирать вес?

Какие орехи самые полезные для здоровья и обмена веществ?

Как определить свою безопасную дневную норму?

Нужно ли замачивать орехи и влияет ли это на их пользу?

Какие ошибки при употреблении орехов мешают получать от них максимум пользы?

Семена: как употреблять? какие лучше?

На мастер-классе я разобрала все, что касается:

Какие семена стоит добавить в рацион для поддержки кишечника, костей и обмена веществ?

Как получать из семян кальций, магний и другие важные микроэлементы в легкоусвояемой форме?

Почему одни семена полезны ежедневно, а другими лучше не злоупотреблять?

Как правильно измельчать, замачивать и сочетать семена для максимальной пользы?

Как использовать семена в повседневном питании без сложных рецептов и лишних затрат?

Фрукты: За и против для здоровья и похудения

На мастер-классе я разобрала все, что касается:

Можно ли есть фрукты в процессе похудения?

Сколько и каких фруктов можно есть в течение дня?

Фрукты и мочевая кислота: как защитить суставы от воспаления, и можно ли при этом есть фрукты?

Особенности употребления фруктов при дисбиозе кишечника и раздраженном кишечнике

Как лучше совмещать фрукты с другими приемами пищи?

Что лучше есть в жару, чтобы легче ее переносить и сохранять силы на день?

На мастер-классе я разобрала все, что касается:

Что есть в жару, чтобы чувствовать легкость, бодрость и не страдать от тяжести после еды?

Какие продукты помогают легче переносить высокие температуры и уменьшают отечность?

Как правильно составлять летний рацион без жестких ограничений и диет?

Чем заменить тяжелые блюда, чтобы питание оставалось полноценным и полезным?

Какие простые летние сочетания продуктов улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника?

Подробнее:

Скачать: