Фитнес [Алена Медведева] Питание и тренировки. Апрель (2023)

[Дева Мэриан]

Автор: Алена Медведева
Название: Питание и тренировки. Апрель (2023)

1 Новый МФР–комплекс с роллером на всё тело
2 Разминка для бьюти–мастеров
3 Любимая утренняя зарядка Алёны
4 Тренировка с роллером для красивой осанки
5 Комплекс самопомощи от болей в запястьях
6 Лекция по интуитивному питанию: что это и как к нему прийти
7 Силовые тренировки пятниц

12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, расслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы

Дополнительные материалы:
1. МФР мячами, роллером
2. Техники тейпирования
3. Лекции:
Дыхание
КБЖУ для «чайников»
Неочевидные причины перееданий
Лайфхаки от зажоров
Лекция про боль в суставах: причины и решения
4. Любимые тренировки из Интенсивов
5. Дополнительные комплексы

Подробнее:

Скачать:

 

[Igi25]

Спасибо огромное!
1. Качество на высоте - и видео, и аудио, и содержание.
2. Преимущество для меня в том, что можно выбирать разные тренировки - с отличающимся уровнем сложности, времени и сегментом воздействия). Не нужно много инвентаря (некоторые тренировки и без него можно).
У Алёны всегда это что-то не запредельно тяжёлое и главное - действенное.
3. Недостатков нет.
Однозначно рекомендую! С Алёной все занятия в удовольствие. Мне вообще нравится её подход - легко и затягивающе.

 

[Massyuk]

Супер, спасибо за курс. Подписала на неё, все курсы всегда и везде стоят оч дорого. Хотела потренироваться и наткнулась здесь на этот слив. Очень рада, буду пробовать. Она очень грамотно все рассказывает и объясняет.

 

[lerusk]

Спасибо! Чудесно! Мне очень пригодился этот курс!

 

[Helen_smfrpl]

Спасибо огромное!
1. Качество на высоте - и видео, и аудио, и содержание.
2. Преимущество для меня в том, что можно выбирать разные тренировки - с отличающимся уровнем сложности, времени и сегментом воздействия). Не нужно много инвентаря (некоторые тренировки и без него можно).
У Алёны всегда это что-то не запредельно тяжёлое и главное - действенное.
3. Недостатков нет.
Однозначно рекомендую! С Алёной все занятия в удовольствие. Мне вообще нравится её подход - легко и затягивающе.

Igi25, а подскажите, пожалуйста, как там заниматься? А то я вижу папки с силовыми, с зарядками.. но по какой системе идти?

 

[Igi25]

Igi25, а подскажите, пожалуйста, как там заниматься? А то я вижу папки с силовыми, с зарядками.. но по какой системе идти?

Если хотите по схеме, то смотрите папку "1. Силовые". Например, "1 неделя": пн - разминка, силовая, вт - коррекция, ср - снова разминка, силовая, чт - коррекция, пт - разминка, силовая. Т.о. программа на 4 недели рассчитана.
Есть ещё зарядки (из папки "2. Зарядки") и любые другие занятия (папки "4. Бонусные занятия" и "5. Доп материалы").
Если не хотите по схеме, то можно делать зарядку и что-то из папки 4/5 (зависит от ваших возможностей и желаний).

 

[Helen_smfrpl]

Спасибо огромное!
1. Качество на высоте - и видео, и аудио, и содержание.
2. Преимущество для меня в том, что можно выбирать разные тренировки - с отличающимся уровнем сложности, времени и сегментом воздействия). Не нужно много инвентаря (некоторые тренировки и без него можно).
У Алёны всегда это что-то не запредельно тяжёлое и главное - действенное.
3. Недостатков нет.
Однозначно рекомендую! С Алёной все занятия в удовольствие. Мне вообще нравится её подход - легко и затягивающе.

Igi25, а подскажите, пожалуйста, как там заниматься? А то я вижу папки с силовыми, с зарядками.. но по какой системе идти?

Если хотите по схеме, то смотрите папку "1. Силовые". Например, "1 неделя": пн - разминка, силовая, вт - коррекция, ср - снова разминка, силовая, чт - коррекция, пт - разминка, силовая. Т.о. программа на 4 недели рассчитана.
Есть ещё зарядки (из папки "2. Зарядки") и любые другие занятия (папки "4. Бонусные занятия" и "5. Доп материалы").
Если не хотите по схеме, то можно делать зарядку и что-то из папки 4/5 (зависит от ваших возможностей и желаний).

Ого! Спасибо вам большое!!!
А вы не знаете, если надо с осанкой поработать, то этот курс подходит?

 

[Igi25]

Igi25, а подскажите, пожалуйста, как там заниматься? А то я вижу папки с силовыми, с зарядками.. но по какой системе идти?

Ого! Спасибо вам большое!!!
А вы не знаете, если надо с осанкой поработать, то этот курс подходит?

Я думаю, если рассматривать работу над осанкой, как комплексную - курс подходит. В папке с Бонусными занятиями есть занятие для осанки, дыхания и тп. Да, не сразу будут заметны результаты. Но если понемногу и регулярно заниматься, то что-то хорошее получится)

 

[Helen_smfrpl]

Я думаю, если рассматривать работу над осанкой, как комплексную - курс подходит. В папке с Бонусными занятиями есть занятие для осанки, дыхания и тп. Да, не сразу будут заметны результаты. Но если понемногу и регулярно заниматься, то что-то хорошее получится)

Спасибо вам большое!!!