Здоровье и спорт [Настя Горбань] Построй свой маршрут (2024)

[Брат Тук]

Автор: Настя Горбань
Название: Построй свой маршрут (2024)

Описание:

Курс для тех, кто хочет привести себя в форму и оставаться в ней круглый год. Индивидуальный рацион питания на каждый день с учётом ваших “люблю/не люблю” + тренировочный план (в зале и дома).

Это не марафон и не диета. За время курса построим “новые рельсы” и разработаем “маршрут”, по которому вы сможете продолжить свой путь, оставаясь стройной, бодрой, красивой и здоровой.

Курс включает в себя видео-уроки с теорией и практические задания. Каждый участник получит индивидуальный рацион питания на каждый день + тренировочный план для дома и для зала.

Никаких диет, подсчета калорий и пресной еды на пару. Никаких чаёв для похудения, бадов и других препаратов.

Что получите в рамках курса:

• Рацион питания на каждый день с учётом ваших “люблю/не люблю”
• Тренировки для тех, кто планирует заниматься дома с оборудованием или без
• Материалы по: питанию, тренировкам, отдыху и работе со стрессом
• Тренировки для тех, кто планирует заниматься в зале (с разбором техники)
• На курсе вы получите знания о том, как работает ваш организм и как построить красивое, подтянутое и здоровое тело.

Какие задачи решает курс:

• Привести себя в форму и оставаться в ней круглый год
• Иметь под рукой четкий тренировочный план
• Построить режим питания, с которым можно “ехать” постоянно и оставаться стройным и подтянутым

Идеально подойдет:

• Тем, кто устал сидеть на диетах, подсчитывать калории и мучить себя тренировками.
• Тем, кто хочет привести тело в форму, не прибегая к препаратам/таблеткам и всяким процедурам.
• Тем, кто хочет скинуть лишние объёмы, поменять качество тела и оставаться в классной форме постоянно.
• Тем, кто хочет разобраться в том, как работает их тело и как с ним “договариваться”.
• Тем, кто хочет, но не знает, с чего начать работу со своим телом (с зала или с питания).
• Тем, кто уже понял, что дело не в калориях, но пока не разобрался, в чём же именно дело?

Не подойдет:

• Вегетарианцам, сыроедам, фруктоедам.
• Тем, кто ищет волшебную таблетку или просто таблетку для похудения. На курсе придётся “работать”.
• Тем, кто хочет “волшебный пендаль” или мотивацию со стороны.
• Тем, кому нужны исключительно тренировки.
• Тем, у кого есть серьёзные ограничения по здоровью.
• Тем, кто хочет быстро похудеть на весах не важно каким способом.
• Тем, у кого ночная работа (те, кто не спит по ночам).

Программа:

• Модуль 1: Разбираемся с гормонами
• Модуль 2: Рацион (еда в связке с гормонами)
• Модуль 3: Физическая активность (что, как, сколько)
• Модуль 4: Мотивация, привычки, сила воли

Тариф: Хочу сама

• Доступ ко всем материалам (видео-уроки; текстовые материалы) на 1 год.
• Возможность смотреть вебинары “Вопрос-ответ”.
• Бессрочный доступ к тренировкам без оборудования.
• Бессрочный доступ к тренировкам в зале с разбором техники.

Подробнее:

Скачать: