Йога [Наталья Нарыкина] Йога женское здоровье. Ступень 1 (2022)

[Брат Тук]

Автор: Наталья Нарыкина
Название: Йога женское здоровье. Ступень 1 (2022)

Описание:

Курс для начинающих и новичков
Женское здоровье через йогу Айенгара:

Вам подойдет если:
Я не ем, а живот растёт...
Галифе не уходят, а ведь я бегаю по утрам...
Качаю ягодицы, а они все равно висят...
Если чихаю и кашляю — могу промокнуть...
А ещё есть дискомфорт и боль при близости...
Если осанка стала меняться не в лучшую сторону...
Если трапеции всегда напряжены и стала расти холка...
Если есть боль в плечах и шее...
Если есть болезненность молочных желёз...
Если начались гормональные сбои и есть чувство постоянного стресса

На этом курсе мы будем
-собирать и поднимать тазовое дно, улучшая женское интимное здоровье
-избавляться от галифе и висящего живота
-улучшать форму ягодиц
-укреплять и вытягивать ноги
-учиться правильно стоять и сидеть
-снимать напряжение с крестца и поясницы за счёт их расширения
-учиться абдоминальному действию ( подтягиванию живота)
— раскрывать плечевой пояс и грудную клетку
-работать с холкой
-убирать дряблость рук и делать руки сильными
-снимать напряжение с трапеций и шеи
-устранять сутулость, вытягивать позвоночник
-устранять невралгические боли в спине и грудной клетке

Подробнее:

Скачать:

 

[wolves]

Посмотрела курс. Он мало весит и доступен в практике.
Тренер очень подробно показывает частые ошибки при выполнении техник.
Много использует доп инвентарь - коврики и кирпичи. Этим надо запастись прямо с душой.
Объясняет подробно и показывает с разных сторон. Все видно хорошо. Кое-что из этого мне специально делали, когда я только пришла в йогу, и я поняла сейчас, зачем.
Основная тема курса мне была не интересна, но уже после первого занятия про стопы стало проще стоять во врикшасане (у меня трудности с вестибуляркой).
Пересматриваю некоторые избранные видео, чтобы улучшить технику. Мне актуально (занимаюсь регулярно год, до этого тоже), некоторые нюансы без спецподготовки не понятны, а тут все наглядно.
Буду смотреть вторую ступень.