Алан-э-Дейл
Алан-э-Дейл
Редактор
3 года с нами!
Награда за 5000 очков репутации
За 500 сообщений!
- Регистрация
- 25/03/2020
- Сообщения
- 11.737
- Репутация
- 12.275
Автор: Сабина Филина, Валерия Васильева
Название: Руководство по калориям и БЖУ (2020)
![[Сабина Филина, Валерия Васильева] Руководство по калориям и БЖУ (2020)](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='847' height='434' viewBox%3D'0 0 847 434'%2F%3E "[Сабина Филина, Валерия Васильева] Руководство по калориям и БЖУ (2020)")
О чем руководство
Мы разобрали для тебя по полочкам все о КБЖУ и структурировали информацию.
Роль и расчет калорий и БЖУ
Расскажем, почему так важно добирать свою норму КБЖУ и как правильно ее рассчитать.
Формула расчета суточной калорийности и БЖУ
На примере покажем как рассчитать основной обмен, суточную калорийность и БЖУ.
Дефицит, профицит и плато
Поговорим о безопасных уровнях дефицита и профицита. Расскажем как часто нужно пересчитывать калорийность и разберем причины плато.
Взвешивание продуктов
Поговорим о том, как взвешивать продукты и рассчитывать калорийность сложных блюд
Интересные факты и мифы о калориях
Развеем мифы о калориях и расскажем о самых интересных исследованиях.
Питание в период беременности
Поговорим о правилах питания во время беременности и период грудного вскармливания
Подробнее:
Скачать:
Название: Руководство по калориям и БЖУ (2020)
О чем руководство
Мы разобрали для тебя по полочкам все о КБЖУ и структурировали информацию.
Роль и расчет калорий и БЖУ
Расскажем, почему так важно добирать свою норму КБЖУ и как правильно ее рассчитать.
Формула расчета суточной калорийности и БЖУ
На примере покажем как рассчитать основной обмен, суточную калорийность и БЖУ.
Дефицит, профицит и плато
Поговорим о безопасных уровнях дефицита и профицита. Расскажем как часто нужно пересчитывать калорийность и разберем причины плато.
Взвешивание продуктов
Поговорим о том, как взвешивать продукты и рассчитывать калорийность сложных блюд
Интересные факты и мифы о калориях
Развеем мифы о калориях и расскажем о самых интересных исследованиях.
Питание в период беременности
Поговорим о правилах питания во время беременности и период грудного вскармливания
Подробнее:
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
