Психология [TutorPlace, Марина Михайленко] Медитация (2026)

[Брат Тук]

Автор: TutorPlace, Марина Михайленко
Название: Медитация (2026)

Описание:
Хотите обрести спокойствие и гармонию? Наш курс медитаций научит вас снижать стресс, управлять эмоциями и находить внутреннее равновесие!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет избавиться от стресса и тревог найти внутренний покой и гармонию в современном хаотичном мире
• Пытается повысить способность сосредотачиваться улучшая продуктивность и качество работы
• Мечтает освободиться от информационного шума улучшить когнитивные функции и достигнуть ясности разума

С курсом вы:

• Разберётесь, что такое медитация, её виды и цели а также её значение в различных духовных и оздоровительных практиках
• Обучитесь исследовать свой внутренний мир улучшая самоосознание и находя гармонию внутри себя
• Рассмотрите практики безмолвной медитации научитесь сосредотачиваться и отделять органы чувств от внешних объектов
• Поймёте, как буддийские практики медитации помогают достигать внутренний покой
• Узнаете, как медитация влияет на мозг снижая уровень кортизола, увеличивая серотонин и улучшая когнитивные функции
• Поймёте различия между статической и динамической медитацией научившись использовать их для достижения различных целей

Автор курса:
Марина Михайленко Коуч ICF
Executive-коуч, Agile-коуч и бизнес-тренер. Помогает не только достигать цели через раскрытие потенциала и повышение личной эффективности, но и обрести гармонию, душевное равновесие.

Программа:
20 уроков 3 недели

1 неделя
Урок 1. Что такое медитации
Урок 2. Информационный шум
Урок 3. Медитация в йоге, даосизме и буддизме
Урок 4. Даосизм
Урок 5. Безмолвие в буддизме
Урок 6. Что происходит с мозгом во время медитации
Урок 7. Виды медитаций

2 неделя
Урок 8. Динамическая медитация «Чаепитие»
Урок 9. Динамическая медитация «Подарок»
Урок 10. Медитации мгновенного действия
Урок 11. Персональный сюжет медитации. Медитации на прошлое
Урок 12. Медитация на будущее «Встретить любимого»
Урок 13. Медитация на будущее «Поступить в вуз на новую работу»
Урок 14. Связь медитации с реальностью

3 неделя
Урок 15. Медитация с включением другого человека в пространство медитации
Урок 16. Медитация и тело
Урок 17. Медитация единения с миром
Урок 18. Медитация «подарки и благословение своего рода»
Урок 19. Корпоративные медитации
Урок 20. Использование медитаций в жизни

Подробнее:

Скачать:

 

[WitcherNick]

Бабуля рассказывает о всяких попсовых медитациях, которые по сути - визуализации.
А о трушных медитациях отмечания, трансцедентальной медитации, она похоже и не знает.
Но это первое впечатление, нужно до конца просмотреть.

 

[MihaViking]

Бабуля рассказывает о всяких попсовых медитациях, которые по сути - визуализации.
А о трушных медитациях отмечания, трансцедентальной медитации, она похоже и не знает.
Но это первое впечатление, нужно до конца просмотреть.

посоветуйте пожалуйста,что посмотреть, почитать?