Алан-э-Дейл
Алан-э-Дейл
Редактор
3 года с нами!
Награда за 5000 очков репутации
За 500 сообщений!
- Регистрация
- 25/03/2020
- Сообщения
- 11.750
- Репутация
- 8.629
Автор: Виктория Боровская
Название: Двигательный марафон "Пробуждение" (2020)
![[Виктория Боровская] Двигательный марафон "Пробуждение" (2020)](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='1080' height='1080' viewBox%3D'0 0 1080 1080'%2F%3E "[Виктория Боровская] Двигательный марафон \"Пробуждение\" (2020)")
У нас всех мало времени, много забот и проблем, но требования к себе по-прежнему высоки! И если решаемся худеть, то через «меньше жрать», урезав КБЖУ до минимума, и обязательно кардио натощак еще, еще и еще… Увы, все не так!
Мы забываем, что кардио никогда не даст красивое тело с мышцами, а минимум калорий – всегда прямой путь к зажорам, срывам и гормональному дисбалансу. Я решила показать вам другой путь к стройности!
Через активность в течение дня, через короткие тренировки на все тело. И это не в банальном стиле 100 берпи, 100 приседаний, 100 планок. Нет! Все будет по-умному! Мы будем работать с телом в 3D по принципу силового пилатеса, чтобы ни одна мышца не осталась забытой! А стройнеть будем без урезания калорий!
Новая тренировка на все тело! Займет всего 20 минут в день. Можно выполнять в любое время дня!
Тренировки построены таким образом, что вы тренируете все тело: от мобильности грудного отдела до голеностопа. Все суставы в теле должны двигаться, чтобы нигде не копился стресс. И вы этому научитесь!
Бонусом вы укрепите тазовое дно, прочувствуете ягодицы там, где их еще не было, улучшите подвижность грудного отдела, прокачаете пресс, научитесь заботе о стопах, миофасциальному расслаблению и дыхательным упражнениям.
Результат марафона:
Научитесь заботиться о себе за 25 минут в день.
Похудеете без изменения привычного плана питания.
Станете бодрее, активнее, в теле появится тонус и драйв.
Подробнее:
Скачать:
Название: Двигательный марафон "Пробуждение" (2020)
У нас всех мало времени, много забот и проблем, но требования к себе по-прежнему высоки! И если решаемся худеть, то через «меньше жрать», урезав КБЖУ до минимума, и обязательно кардио натощак еще, еще и еще… Увы, все не так!
Мы забываем, что кардио никогда не даст красивое тело с мышцами, а минимум калорий – всегда прямой путь к зажорам, срывам и гормональному дисбалансу. Я решила показать вам другой путь к стройности!
Через активность в течение дня, через короткие тренировки на все тело. И это не в банальном стиле 100 берпи, 100 приседаний, 100 планок. Нет! Все будет по-умному! Мы будем работать с телом в 3D по принципу силового пилатеса, чтобы ни одна мышца не осталась забытой! А стройнеть будем без урезания калорий!
Новая тренировка на все тело! Займет всего 20 минут в день. Можно выполнять в любое время дня!
Тренировки построены таким образом, что вы тренируете все тело: от мобильности грудного отдела до голеностопа. Все суставы в теле должны двигаться, чтобы нигде не копился стресс. И вы этому научитесь!
Бонусом вы укрепите тазовое дно, прочувствуете ягодицы там, где их еще не было, улучшите подвижность грудного отдела, прокачаете пресс, научитесь заботе о стопах, миофасциальному расслаблению и дыхательным упражнениям.
Результат марафона:
Научитесь заботиться о себе за 25 минут в день.
Похудеете без изменения привычного плана питания.
Станете бодрее, активнее, в теле появится тонус и драйв.
Подробнее:
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
Последнее редактирование модератором:
