Малыш Джон
Малыш Джон
Редактор
7 лет с нами!
Награда за 5000 очков репутации
За 500 сообщений!
- Регистрация
- 26/03/2018
- Сообщения
- 30.020
- Репутация
- 2.301
Автор: Виктория Боровская
Название: Силовая тренировка с пилатес-лентой (2021)
![[Виктория Боровская] Силовая тренировка с пилатес-лентой (2021)](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='942' height='446' viewBox%3D'0 0 942 446'%2F%3E "[Виктория Боровская] Силовая тренировка с пилатес-лентой (2021)")
Описание:
Нет времени на долгие тренировки, а хочется прокачать все тело и заодно укрепить здоровье? Попробуйте эту тренировку с лентой и убедитесь в волшебной силе комплексного подхода!
Разминка
Суставная гимнастика
Эта короткая разминка направлена на подготовку тела к более серьезным нагрузкам. Вы также можете выполнять ее как самостоятельный комплекс, чтобы сохранить здоровье суставов, избавиться от скованности в теле и получить заряд бодрости и легкости!
Основная тренировка
Комплекс на все тело с пилатес-лентой
Интенсивная тренировка на все группы мышц. Пилатес-лента дает обратную связь и помогает улучшить технику, а также увеличивает уровень нагрузки. Результат – стройное тело, плоский живот, сильные руки, упругие мышцы ягодиц и бедер в самые короткие сроки!
Заминка
Динамическая растяжка всего тела
Чтобы сделать тело гибким, вовсе не обязательно тянуться через боль. Динамическая растяжка мягко увеличит амплитуду движения в суставах, улучшит эластичность мышц и связок, а также снимет напряжение в теле. Ваши движения станут плавными и по-кошачьи грациозными!
Бонусная тренировка "Экспресс-комплекс для рук и спины c пилатес-лентой"
Красивые руки, рельефная спина и больше никакой дряблости в районе трицепсов – все благодаря регулярному выполнению этой короткой тренировки. А благодаря движению в трех плоскостях вы сможете оздоровить позвоночник и сделать осанку поистине королевской.
Подробнее:
Скачать:
Название: Силовая тренировка с пилатес-лентой (2021)
Описание:
Нет времени на долгие тренировки, а хочется прокачать все тело и заодно укрепить здоровье? Попробуйте эту тренировку с лентой и убедитесь в волшебной силе комплексного подхода!
Разминка
Суставная гимнастика
Эта короткая разминка направлена на подготовку тела к более серьезным нагрузкам. Вы также можете выполнять ее как самостоятельный комплекс, чтобы сохранить здоровье суставов, избавиться от скованности в теле и получить заряд бодрости и легкости!
Основная тренировка
Комплекс на все тело с пилатес-лентой
Интенсивная тренировка на все группы мышц. Пилатес-лента дает обратную связь и помогает улучшить технику, а также увеличивает уровень нагрузки. Результат – стройное тело, плоский живот, сильные руки, упругие мышцы ягодиц и бедер в самые короткие сроки!
Заминка
Динамическая растяжка всего тела
Чтобы сделать тело гибким, вовсе не обязательно тянуться через боль. Динамическая растяжка мягко увеличит амплитуду движения в суставах, улучшит эластичность мышц и связок, а также снимет напряжение в теле. Ваши движения станут плавными и по-кошачьи грациозными!
Бонусная тренировка "Экспресс-комплекс для рук и спины c пилатес-лентой"
Красивые руки, рельефная спина и больше никакой дряблости в районе трицепсов – все благодаря регулярному выполнению этой короткой тренировки. А благодаря движению в трех плоскостях вы сможете оздоровить позвоночник и сделать осанку поистине королевской.
Подробнее:
Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
