Фитнес [Влад Зазимко] R7 - Система тренировок для натурального тренинга (2024)

[Брат Тук]

Автор: Влад Зазимко
Название: R7 - Система тренировок для натурального тренинга (2024)

Описание:

Лучшая программа онлайн тренировок 2024 (круче химии)
Уникальная программа тренировок для натурального тренинга с единой системой знаний по тренировкам, питанию, здоровью и эстетике.

R7 даёт отличные результаты уже в первые месяцы тренировок, значительно ускоряя набор силы и мышечной массы. Больше никаких топтаний на месте! Теперь даже атлеты, испытывающие трудности с набором мышечной массы, получают возможность совершить физическую трансформацию.

Подходит ли R7 для начинающих?

Система R7 максимально адаптирована под начинающих атлетов. Вы можете придти с нулевыми знаниями по тренировкам, питанию и сну и уже после прохождения R7 обладать самыми фундаментальными и глубинными знаниями в фитнес индустрии.

Кто такой VLAD ZIZ?
Я начал свой тренировочный путь много лет назад, но как и многие натуральные атлеты, в определенный момент, уперся в потолок, из-за чего прекратил тренировки. Спустя 5 лет я решил возобновить тренировки, но уже по системе R7.

“Всего за 5 месяцев я восстановил свои прошлые результаты. Это был невероятно быстрый рост! Но самое приятное ждало впереди, когда достигнув своего прошлого максимума я не остановился, а просто продолжил расти дальше и уже за год набрал 14 кг мышечной массы. При этом я почти не набрал лишнего жира, а мой пресс остался таким же четким. И все это мне удалось достичь оставаясь на веганстве.”

• НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС - 59 КГ, ПРОЦЕНТ ЖИРА - 10%
• ПОСЛЕ 48 НЕДЕЛЬ - 73 КГ, ПРОЦЕНТ ЖИРА - 12%

Программа онлайн-тренировок R7

• Питание
• Гайд по сну
• R7 Club
• Мотивация и дисциплина
• Добавки
• Эстетика
• Здоровье

ПИТАНИЕ

• Веганство и вегетарианство
• Правила питания. Как есть правильно
• Чем питаться до и после тренировки
• Кишечник и усвояемость пищи
• Полезные и вредные продукты
• Наиболее полезные продукты
• Лучшие источники БЖУ
• Лучшие источники витаминов и минералов

МОТИВАЦИЯ И ДИСЦИПЛИНА

• Динамика развития человека
• Конспект по фильму Форест Гамп
• Привычки и как их вводить
• Как приучить свой мозг к тренировкам
• Как жить в кайф или почему ты бросаешь начатое
• Искусство маленьких шагов и принцип постепенности
• Гайд по энергичности

ДОБАВКИ

• Добавки для мощного набора и восстановления
• Сомнительные добавки не стоящие трат

ЭСТЕТИКА

• Генетика. Как с ней работать
• Мышечная сухость и объемы
• Позинг или как добавить от 20% к эстетике
• Вакуум. Зачем и как делать
• Как снимать себя на камеру
• Пропорции тела и эстетика
• Отстающие мышцы. Как их включить

ЗДОРОВЬЕ

• Мужское здоровье. Как восстановить
• Гормоны и их восстановление
• Причины слабого пампа на тренировке
• Добавки и БАДы

Тариф: R7 PRO. Доступ к системе R7, всем ее разделам и обновлениям в течение года + 4 объемных модуля, для более профессионального понимания и построения эстетичного тела.

Подробнее:

Скачать:

 

[Lai-ka]

Очередной мамкин тренер или годнота?

 

[seosasha]

Очередной мамкин тренер или годнота?

Вроде бы нормальный курс но у всех по разному

 

[VladislavDrake]

Эх, опять химик будет чему-то "учить"...

 

[KoTeHo4eK]

Эх, опять химик будет чему-то "учить"...

Да какой химик, там дрищ-овощеед 60кг

 

[Mark Brik]

Огромнейшее спасибо за этот курс !!!

 

[Lexsus]

Во всех программах написано: “вторая неделя будет позже“.

Неполный курс? Почему?

 

[Thieves'SkyVenerable]

Во всех программах написано: “вторая неделя будет позже“.

Неполный курс? Почему?

Как в итоге ? Получил полный курс или так и остался ?

 

[Alexey1117]

Как в итоге ? Получил полный курс или так и остался ?

Так и остался

 

[Alexey1117]

Пожалуйста, добавьте, если есть возможность, вторые недели для всех программ

 

[IceQ]

В папке: "4 ступень. R7. База упражнений\8. Пресс. ТОП 8 упражнений\2. Пресс. Категория Б" - отсутствует видео "2. Свайпер"
После "1.4" сразу идёт "3".

Добавьте, пожалуйста, по возможности.

 

[DenisPavlov19]

Добрый день, на данный момент уже добавили недостающие файлы? Про которые тут пишут

 

[Дева Мэриан]

Добрый день, на данный момент уже добавили недостающие файлы? Про которые тут пишут

Здравствуйте, не добавили. Других файлов у нас нет.