руслан дудник - скачать курсы и обучения бесплатно

Автор: Руслан Дудник Название: Каскадное голодание (2023) Описание Для тех, кто хочет улучшить здоровье с помощью пищевой паузы. Единственный способ в мире улучшения регенерации организма на клеточном уровне, который доступен нам — обычным людям Ни для кого не является секретом, что в...

Автор: Руслан Дудник Название: Система физического развития FBR1 (Закрытая) Меня зовут Руслан Дудник, мне 39 лет, проживаю недалеко от озера Байкал в Иркутской области. Возможно вы участвовали в некоторых моих проектах, таких как: Предворкаут - 100-дневный воркаут - Сибирский Воркаут...

Автор: Руслан Дудник Название: Стратегия красивого тела Описание: Курс отлично подходит тем ЖЕНЩИНАМ и МУЖЧИНАМ, которые хотят обладать красивым телом, но имеют мало свободного времени для этого! Курс отлично подойдет тем людям, кому нужны ПРОСТЫЕ и ПОНЯТНЫЕ схемы тренировок и питания...

Автор: Руслан Дудник Название: Упражнения для ног Описание: Стройные, сильные ноги с красиво обрисованными мышцы привлекают внимание и доставляют много радости их обладателям: это не только сексуально, но и удобно - на таких ногах можно пробегать весь день, а вечером отправиться на прогулку с...

Автор: Руслан Дудник Название: Вертикальные жимы и тяги Описание: Вертикальные жимы - это движения, в которых руки движутся из положения "кисти возле плеч" вверх во фронтальной плоскости. Движений с весом собственного тела, которые можно выполнять в группе вертикальных жимов не так много, но...

Автор: Руслан Дудник Название: Система тренировок с собственным весом тела Описание: Пособие посвящено силовым упражнениям, которые выполняются только с весом собственного тела. Иногда в жизни мы попадаем в такие условия, что под рукой нет привычных спортивных снарядов, но зато всегда с нами...

Автор: Руслан Дудник Название: Две стратегии тренировок Описание: В данном пособии разобраны две стратегии тренировок Подходо-повторная схема (ППС) и Круговая тренировка. Подробнее: [Скрытое содержимое] Скачать: [Скрытое содержимое]

Автор: Руслан Дудник Название: Горизонтальные жимы и тяги Описание: Горизонтальные жимы - это любые движения, во время которых мы отталкиваем что-то от себя в горизонтальной плоскости.Из упражнений со своим весом тела в данную группу можно отнести различные отжимания в упоре лежа и отжимания...

Автор: Руслан Дудник Название: Меняя тело - меняем жизнь Описание: Подумайте о том, сколько раз вы начинали путь по изменению собственного телосложения в лучшую сторону и... сколько раз прекращали активные действия. И ведь совсем не хочется забывать о мечте иметь здоровое, красивое, сильное...