Фитнес [Георгий Елгин] Голодные игры (Сезон 12) (2024)

[Брат Тук]

Автор: Георгий Елгин
Название: Голодные игры (Сезон 12) (2024)

Описание:

Кому подойдет:

• Спортсменам - Идеальное ОФП с силовой нагрузкой и тренировками на увеличение мобильности. Улучшить результаты, обезопасить себя от травм
• Тренерам - Лучшая практика. Дальше сможете самостоятельно делать подобные проекты. Перенять опыт, узнать новые упражнения и схемы тренировок
• Новичкам и любителям - С колоссальной поддержкой двух тысяч участников, тренеров и кураторов. Вызов себе. Изменить свои привычки и добиться лучшей рекомпозиции

Георгий Ёлгин (velogera)

• Первым описал и адаптировал понятие функционального тренинга на русском языке.
• Два высших образования и более 30 курсов повышения квалификации.
• Сертификаты МГУ и GRAY INSTITUTE USA
• Автор научных статей
• Обучил 4000 специалистов
• 1500 участников челленджа каждый сезон

Челлендж "Голодные игры" - это:

1. Тренировки на все тело в формате "Повторяй за мной" - мы покажем 2 вариации упражнений: попроще и посложнее в каждой тренировке. Для любого уровня подготовки. За кем выполнять тренировку - выбираете сами. Продолжительность тренировки - 40-50 минут
2. Подробный разбор техники каждого упражнения - Сделать неправильно - не получится. Безопасность особенно важна для новичков! В тренировках мы не только худеем и ловим рекомпозицию, но и развиваем
3. Удобная платформа - Все тренировки приходят с вечера в TELEGRAM, ничего не нужно скачивать, нигде не нужно регистрироваться.

Вопросы - ответы:

• Я могу заниматься дома или мне нужен зал?
• Тренировки разработаны так, что вы можете заниматься дома!
• Какое оборудование необходимо?
• Вам нужен коврик, две гантели по 2кг (сильным по 4 кг) и любой маленький стул
• Если я никогда не занимался(ась) спортом?
• Программа подойдет для любого уровня, все упражнения с объяснениями

Подробнее:

Скачать:

 

[Серж2023]

Из описание.

• Я могу заниматься дома или мне нужен зал?
• Тренировки разработаны так, что вы можете заниматься дома!

Но сами занимаются в шикарном зале.

 

[asja851]

спасибо ГРОМАДНОЕ!!!

 

[papaSanuch]

еще бы курсов и лекций от Велогеры

 

[skina161333]

Класс! Спасибо большое! Вот бы увидеть здесь и следующий поток!

 

[Анастасисия]

огромное человеческое спасибо!

 

[kaishi]

Очень сильно страдал с упражнениями на одну ногу. И силовыми и мобилизационными. одна тренировка с разминкой растягивалась до двух часов... Вы не поверите, но уже на 6 день умение держать баланс, координация выросли до небес, по сравнению с тем что было раньше(т.е. сделать ласточку и простоять на одной ноге несколько минут - не приносит проблем).

В процессе очень хотелось сдаться. вот прям ОЧЕНЬ. Но я упорный, так что справился. По собственному опыту могу рекомендовать курс для улучшения координации