Танцы [Карина Ходжиева] Змеиная пластика 2.0 (2023)

[Дева Мэриан]

Автор: Карина Ходжиева
Название: Змеиная пластика 2.0 (2023)

Описание:

Не скучная профилактика межпозвонковых грыж; протрузий; гиперлордоза; кифоза; сколиоза; укрепление мышечного корсета, поддерживающего позвоночник
Уникальная танцевальная практика, направленная на пробуждение энергии через позвоночник
Как бонус - прокачаешь свою проявленность, самооценку и научишься танцевать
Змеиная пластика или танец позвоночника
Это уникальная выжимка из цигун и танца живота. Танцевальная терапия для женщин и мужчин, которые мыслят нешаблонно и готовы работать со своим телом, улучшать его и хотят почувствовать нечто новое!
Курс "Змеиная пластика 2.0" подходит для новичков и продолжающих.
Ограничения - патологии в острой стадии, послеоперационный период, стадия восстановления после травм или родов.

С чем мы будем работать

Работа со стопами
Правильный перенос веса по стопе - для выстраивания вертикальной оси тела

Взаимосвязь стоп, колен и таза
Заблокированный таз = плохая опора. Поэтому так важно натренировать хорошую опору "связь с землей"

Вытяжение поясницы
Важно не просто сделать таз подвижным - но и с его помощью научиться вытягивать поясницу, снимать с неё нагрузку. Также таз активирует мышцы кора. Если проблемы с тазом - то мышцы живота не работают.

Работа с грудной клеткой и ротаторной манжетой плеча
Как основа здоровой спины и снятие нагрузки с поясницы. Из-за сидячего образа жизни укорачиваются грудные мышцы. Это приводит к кифозу, уменьшению подвижности позвоночника в грудном отделе, грудной клетки, атрофии мышц спины, к спазмированию диафрагмы, проблемам с ЖКТ и к болям в шейно - воротниковой зоне и области плеча.

Работа с шеей
Решение проблемы второго подбородка и холки.
Умение вытягиваться макушкой - как основа вытяжения всего позвоночника. Без этой маленькой детали ваш позвоночник не будет подвижным, а следовательно не затанцует!

Подробнее:

Скачать:

 

[Yuliabelenkaya]

Большое спасибо за курс!!! Давно мечтала попробовать танцевать восточные танцы, а тут ещё с акцентом на здоровье позвоночника

 

[Andromeda777]

Я занимаюсь ровно месяц и скажу, что курс просто шикарный! Я забыла про боли в пояснице, у меня раскрылась грудная клетка, раньше я думала, что у меня фигура "груша", а после месяца занятий оказалось, что "песочные часы", потому что все эти годы грудь была сжатая и казалось, что плечи узкие. Я ощутимо постройнела, даже во время секса стала получать больше удовольствия, так как делаю упражнения для снятия тазовых блоков. В общем круть! И это все притом, что в день я делаю минимум упражнений и примерно по пол часа-час в день. Я даже еще и 20% от курса не прошла, а уже такие результаты!
Качество картинки и звука отличные, объясняет все максимально понятно.
В будущем обязательно куплю курс, чтобы проходить уже его конкретно с Кариной.

 

[Els i El]

Благодарю.

 

[EvaSun]

Wow... Это должно быть очень интересно и полезно! Спасибо, Шервуд

 

[Sergey_K]

Добрый день! В раздаче отсутствует 11 урок - просьба добавить

 

[Дева Мэриан]

Добрый день! В раздаче отсутствует 11 урок - просьба добавить

Добавили.

 

[Шаолиньская Монахиня]

Ваууууу! Я его здесь искала буквально месяц назад)))))) Рекомендую! А курс всё-равно куплю, там беЗценная обратная связь и много чего ещё интересного

 

[Sergey_K]

Добавили.

БлагоДарю

 

[Добряна]

Спасибо

 

[Ингеборга]

Познакомилась с девушкой, которая прошла этот курс. Результат ошеломляющий! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!

 

[Инфузория]

Познакомилась с девушкой, которая прошла этот курс. Результат ошеломляющий! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!

Поделитесь, пожалуйста, описанием результатов, о которых вы узнали))

 

[Нюшечка]

Поделитесь, пожалуйста, описанием результатов, о которых вы узнали))

А чего там делиться? Хорошая база! Материал грамотно выстроен. Подается емко и по сути. С первого же урока даются основополагающие вещи. Будете заниматься — гарантированно будет результат. Потом можно другие курсы накладывать. Из предложенных на сайте я бы этого преподавателя с Кремневой сравнила. Только здесь проще и легче и объясняется, и достигается та же изоляция, которая, по сути, уже с первого урока дается базово. Многие годами занимаются, так и не овладев ею.
Будет баланс и изоляция - будет и танец. Независимо от техники.
Хотя, может быть, и есть в курсе косяки какие-то. Я выборочно посмотрела.

 

[Andromeda777]

Не хватает уроков 20 и 21

 

[EvaSun]

Добавили.

Добрый день. Добавьте, пожалуйста, недостающие уроки: 20 и 21 (Хореография 3 и 4 часть)

 

[Дева Мэриан]

Добрый день. Добавьте, пожалуйста, недостающие уроки: 20 и 21 (Хореография 3 и 4 часть)

Добавили все, что смогли. 20 и 21 уроков у нас нет.

 

[Юрий 2150]

Благодарю)

 

[Marry]

Подскажите, а как вы делаете комплекс? Ведь уроки очень короткие.

 

[Andromeda777]

Подскажите, а как вы делаете комплекс? Ведь уроки очень короткие.

Курс идет полгода. одно упражнение на неделю.

 

[Яуникальная]

Благодарю!

 

[Незнакомка]

В прошлом году проходила этот курс у автора. Доступ закончился уже, думала тут скачаю, чтобы повторить, но тут че-то уроков раза в 2 меньше, чем было у автора

 

[Coldplay]

Отличный курс! Проходила его у Карины, но доступ был только на год. Большое спасибо сайту Шервуд банд за то, что могу посмотреть и повторить вновь. Единственное не хватает нескольких уроков в конце( не до конца разобрана хореография и нет 4 уроков из зума). Но это не уменьшает радости позаниматься по курсу. Спасибо!