Осанка [newyorkfitspo] [Виктория Боровская] WOW осанка (2021)

[Алан-э-Дейл]

Автор: newyorkfitspo
Название: [Виктория Боровская] WOW осанка (2021)

Эта тренировка точно для вас!
Много сидите, сутулитесь, испытываете боль в спине, шее, плечах и пояснице? Попробуйте нашу тренировку, снимите напряжение с тела!

Комплекс дыхательных упражнений
Данный комплекс снимет напряжение и спазм в диафрагме, облегчит дыхание, уменьшит отечность лица, избавит от боли в спине, подготовит тело к основной тренировке. А также улучшит циркуляцию крови, регуляцию давления и снабжение клеток кислородом.

Тренировка по улучшению осанки и избавлению от сутулости
Укрепление рук и плечевого пояса происходит через работу со всем телом. Не удивляйтесь тому, что акцент сделан на стабилизацию лопаток, работу кора и мобильность грудного отдела, ведь только при комплексном подходе вы сможете включить в работу руки. Бонусом станет устранение вдовьего горбика, или холки.

Подробнее:

Скачать:

 

[witch]

Ну так...
Для осанки рекомендую Анжелику Тесёлкину - балетные упражнения.

 

[witch]

У нее нет курса "балетные упражнения". есть "7 балетных зарядок с балериной" и "Экспресс-курс «Держим спину!»". Какой из них?

Имела ввиду вообще балетные упражнения. Смотрите любое, там везде основа - это осанка.

 

[GIGAGUBU]

Имела ввиду вообще балетные упражнения. Смотрите любое, там везде основа - это осанка.

А я б балетные упражнения не рекомендовала))) Балетные не просто так уходят рано на пенсию, как раз по физическим показателям). Но это дело вкуса, конечно, но умный фитнес нез ря не смену пришел.

 

[sworum]

Для меня этот курс настоящее спасение, только благодаря ему я с удивлением обнаружила, что дышу не полной грудью, а словно мелкими вдохами и выдохами

 

[Зинаида Петровна]

отличная тренировка, бери и повторяй, я только такие воспринимаю.
не куча мелких видео с объяснениями, где каждое упражнение отдельно и думай что когда делать.

знаю, что всего 30 минут, даже устать не успею, беру и делаю каждый день, скачала в телефон.
чувствую и вижу как спина становится ровнее, проще держать осанку, и шея вытягивается