Скачать курсы про «программа тренировок» бесплатно через торрент

Автор: Маша Блинова, Ирина Шиляева, Ольга Башлыкова Название: Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit (октябрь 2025) Описание: Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности. Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра». Правильный фитнес — как пазл, который мы составили...

Автор: Biomachine, Роман Овчаров Название: Мышцы 20/80 (2025) Описание: Программа курса: Модуль #1 Стимул Урок 1. Выбор упражнений Урок 2. Технический отказ, рабочий вес и диапазон повторений Урок 3. Рабочий подход Урок 4. Создаём свою программу тренировок Модуль #2 Биомеханика Банк...

Автор: Альмир Марванов Название: Ягодицы 3.0 (2025) Описание: Воркшоп по работе ягодиц, как их тренировать, дозировать нагрузку и выстраивать углы, для того, чтобы задействовать ту или иную часть большой ягодичной. Помните Как стали популярны махи для ягодиц с маленькими весами на большое...

Автор: Виктория Боровская Название: FitSpoКлуб (январь 2025) Описание: Акцент января - самые востребованные тренировки, чтобы сохранить свой комфортный стиль жизни, быстро восстановиться после праздничных застолий и позаботиться о себе без надрыва и спешки! Два особенных бонуса - фейсфитнес...

Автор: Олег Зингилевский Название: Физикл 2.0 (2024) Описание: Обновленный нашумевший курс Что ты получишь по итогам 16 недель работы?: - Научишься считать калории, белки, жиры и углеводы. Поймёшь, почему это просто; как тратить 5−10 минут в день на все записи; и как совмещать это с любыми...

В R7 используются определенные комбинации упражнений для чередования мышечных групп. Подбирается количество повторений, подходов, отдыха между ними, а также количество тренировок в неделю. Это позволяет снизить катаболизм в мышцах, препятствующий мышечному росту у натуральных атлетов. Все это не...

Автор: Валерия Чекалина Название: Марафон «Идеальная фигура» (Мужские тренировки для дома) Что получаем? Индивидуальный рацион в граммах База рецептов, с граммами специально под Вас Программа силовых и кардио тренировок Комплекс растяжки Поддержка куратора Телеграм-канал с полезной...

Автор: fitness.serovski Название: План тренировок для девушек. Похудение (2020) План тренировок для девушек. Похудение. Для начального и продвинутого уровня. - План питания - Программа тренировок - Техника выполнения упражнений - Инструкция Скачать: [Скрытое содержимое]

Автор: Coach_vitaly Название: INSTA ягодицы. Программа тенировок для дома Если у Вас нет времени или финансов на модный фитнес-клуб, нет инвентаря, и тем более, на персонального тренера, то эта программа для Вас. На тренировки дома будет уходить по 40-60 минут. Можно накачать больше ягодицы...

Автор: Nastashardakova Название: Чек-лист Секреты идеальных ягодиц (2020) Мой авторский, уникальный чек-лист, после которого тебе 100% не понадобится тренер и результат будет уже в первый месяц! Я сама прошла через многое количество ошибок, и, если бы этот чек лист был у меня в руках, когда я...

Автор: @nastyashardakovа Название: Набор массы. Программа тренировок для дома (2020) Подробнее: [Скрытое содержимое] Скачать: [Скрытое содержимое]

Автор: Анастасия Миронова Название: Курс с фитнес-резинками (2019) Описание: Курс с фитнес-резинками от главной "попы Инстаграма". Идеальная форма ягодиц Плоский живот Красивые, стройный ноги Тонус всех групп мышц Питание на похудение/набор/поддержание веса Курс подойдет как новичку, так и...

Автор: Отм Калабрес Название: Комплекс тренировок 21 Day Fix EXTREME Real Time 21 day fix extreme – отличная программа тренировок от красотки тренера Отм Калабрес из команды Beachbody. Как видно из названия, программа рассчитана на 21 день, причем выходных в календаре нет (по воскресеньям –...

Автор: Михаил Яцык Название: Как накачать пресс - пошаговая инструкция Описание: Я давно разработал этот курс по тренировке накачке супер пресса (примерно 2 года назад), наконец то нашел время его обнародовать полностью. Тогда я выложил только его маленький кусочек в виде комплекса...

Автор: Владлена Варламова Название: Программы тренировок и питания (2018) Описание программ тренировок: Программа и план тренировок на 3 месяца Подробная видео-инструкция с таймером Возможность участия в конкурсе #ХочуКакМусо8 Тренировки от 10 до 60 минут, в зависимости от вашей подготовки...

Автор: Роман Помазанов Название: Снижение веса по-умному Самое главное правило снижения веса гласит: Содержание подкожного жира в теле человека в гораздо большей степени зависит от того, сколько энергии тратит тело в течение дня (особенно во время отдыха). И в гораздо меньшей степени от...

Автор: Василий Ульянов Название: Новая формула тренировки бицепсов Вам тоже знакома эта проблема? Ты качаешь и качаешь бицепсы, а они вообще не растут! Шарик не становится выпуклым, руки не принимают мощную, объемную форму. И как ты их ни напрягай, ну нет этой мускулистой, классной формы руки с...

Автор: Bar Brothers Название: Программа тренировок Описание: Twelve Week Program The Bar Brothers System is the ultimate body-weight training program. It features a step-by-step 12-week calisthenics workout program using the power of groundbreaking body-weight exercises. The complex...

Автор: Сергей Сивец Название: Программа тренировок для мужчин в домашних условиях "Мастер силы" Описание: ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ТРЕНИРУЙТЕСЬ ЭФФЕКТИВНО И ПОЛУЧАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТ ! ОТЛИЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Программа построена по принципу FULLBODY...

Автор: Сергей Сивец Название: Велотренажер для похудения – программа тренировок для женщин «Велофитнес» Описание: НАСТОЯЩАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДИСЦИПЛИНИРУЕТ И ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТ ! Возможно, у вас уже есть велотренажер, но он давно стоит в углу и покрывается пылью… Это потому, что у вас небыло...

Автор: Сергей Сивец Название: Программа тренировок в тренажерном зале «Форсаж» (2015) Описание: ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ Увеличение общей мышечной массы Развитие силы и укрепление связок Формирование мощных жимовых мышц, а так же спины и ног Развитие волевых качеств спортсмена в силовой борьбе...

Автор: Галина Дубинина Название: Гимнастика для лица Первый уровень "Упругое лицо за 10 дней" Описание: Вы хотите преобразиться? Тогда Вам подарок: новая пошаговая программа на 10 дней! Программа 1 уровня — базовая. Очень важная ведь именно на ней Вы научитесь чувствовать мимические мышцы...

ПРОГРАММА ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «АЛЬФА» НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ СПОРТ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ Это эффективная программа тренировок, которая выведет ваши мышцы на новый уровень силы и массы! В программе применяются принципы профессиональной силовой спортивной подготовки. Все по...